ऑरेंज द्वीप चिकन
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? ऑरेंज आइलैंड चिकन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 376 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. 42 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यदि आपके पास नारंगी उत्तेजकता, जमीन अदरक, वनस्पति तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं द्वीप चिकन और चावल, द्वीप झटका चिकन, तथा द्वीप चिकन पैकेट.
निर्देश
मैरिनेड के लिए: एक ज़िप स्टाइल बैग में, संतरे का रस, सोया सॉस, अदरक, प्याज पाउडर और संतरे के छिलके को मिलाएं ।
चिकन के टुकड़ों को मैरिनेड में डालें और रात भर या कम से कम 8 घंटे के लिए ठंडा करें ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें । (अचार को त्यागें नहीं) । आटे के साथ चिकन को कोट करें । एक बड़े कड़ाही में, तेल गरम करें और चिकन को मध्यम तेज़ आँच पर ब्राउन करें ।
एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें ।
चिकन के ऊपर बचा हुआ मैरिनेड डालें । पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक ढककर बेक करें ।
कवर निकालें और 15 मिनट और बेक करें ।
ठंडा होने दें और परोसें ।