ऑरेंज बीफ स्टिर-फ्राई
ऑरेंज बीफ हलचल तलना एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 478 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.89 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सिरप, तिल के तेल और कुछ अन्य चीजों में चावल, मैंडरिन संतरे लें । पके हुए चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाश्ता चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, बीफ और गोभी हलचल तलना, तथा वेनिसन स्टिर फ्राई के साथ आसान बीफ और ब्रोकली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्टेक से वसा ट्रिम करें । पतली स्ट्रिप्स में अनाज के पार तिरछे स्टेक स्लाइस; एक तरफ सेट करें ।
संतरे नाली, 2 बड़े चम्मच रस आरक्षित। संतरे को एक तरफ सेट करें । शेष रस त्यागें।
एक छोटे कटोरे में आरक्षित 2 बड़े चम्मच रस, मुरब्बा और होइसिन सॉस मिलाएं; अलग रख दें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक कड़ाही या बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; कड़ाही के ऊपर 1 चम्मच तेल छिड़कें, पक्षों को कोटिंग करें ।
स्टेक स्ट्रिप्स जोड़ें, और हलचल-तलना 6 मिनट ।
कड़ाही से स्टेक स्ट्रिप्स निकालें; कागज तौलिये के साथ नाली और पैट सूखी ।
बूंदा बांदी शेष 1 चम्मच तेल कड़ाही के ऊपर, कोटिंग पक्षों के आसपास ।
बर्फ मटर जोड़ें; हलचल-तलना 4 मिनट ।
स्टेक स्ट्रिप्स और नमक जोड़ें ।
मुरब्बा मिश्रण और संतरे में हिलाओ । एक उबाल ले आओ, और हलचल-तलना 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक ।
चाहें तो लाल मिर्च छिड़कें ।