ऑरेंज-शलोट सॉस के साथ सॉटेड फ्लाउंडर

नारंगी-उथले सॉस के साथ सॉटेड फ्लाउंडर एक है पेस्केटेरियन 30 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 40 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 30 कैलोरी. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 15 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, डिजॉन सरसों, हैडॉक फ़िललेट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 38 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो नारंगी-उथले सॉस के साथ सईद हैडॉक, अकाडिया का सौतेला इतालवी फ़्लॉन्डर, तथा सॉटेड फ्लाउंडर और स्पाइसी रेमूलेड समान व्यंजनों के लिए ।