ऑरेंज-सरसों ग्रील्ड चिकन

ऑरेंज-सरसों ग्रील्ड चिकन
ऑरेंज-मस्टर्ड ग्रिल्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 3 ग्राम वसा, और कुल 184 कैलोरी. के लिये $ 1.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके पर एक हिट होगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आपके पास डिजॉन सरसों, अदरक हैरूट, नींबू-नींबू सोडा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं संतरे का रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सरसों नारंगी अचार के साथ ग्रील्ड सामन, सरसों-नारंगी अचार के साथ ग्रील्ड सामन स्टेक, और ऑरेंज-शहद-सरसों बेक्ड चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, पहले छह अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में 3/4 कप अचार डालो; चिकन जोड़ें । सील बैग और कोट करने के लिए बारी; 45 मिनट के लिए सर्द । चखने के लिए बचे हुए मैरिनेड को ढक दें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
चिकन से अचार को सूखा और त्यागें । लंबे समय तक संभाले हुए चिमटे का उपयोग करके, खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज तौलिया को नम करें और ग्रिल रैक को हल्के से कोट करें । ग्रिल, कवर, मध्यम गर्मी या विवाद पर 4 में. प्रत्येक तरफ 5-6 मिनट के लिए गर्मी से या जब तक एक मांस थर्मामीटर 170 डिग्री पढ़ता है, कभी-कभी आरक्षित अचार के साथ स्वाद लेता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
मारिनडेमारिनडे
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
कागज तौलिएकागज तौलिए
ग्रिलग्रिल
चिमटेचिमटे
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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