ऑल-स्टार वेजी बर्गर

ऑल-स्टार वेजी बर्गर
आपके पास कभी भी बहुत सारे अमेरिकी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ऑल-स्टार वेजी बर्गर को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 154 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 444 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके हाथ में टोफू, ऋषि, तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वेजी बर्गर बी. एल. ए. टी, सबसे अच्छा वेजी बर्गर, तथा हमारा परफेक्ट वेजी बर्गर.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, मैश किए हुए गार्बानो बीन्स और तुलसी को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
जई का चोकर, त्वरित जई, और चावल में मिलाएं; मिश्रण थोड़ा सूखा लगना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्विक कुकिंग ओट्सक्विक कुकिंग ओट्स
ओट ब्रानओट ब्रान
चावलचावल
3
एक अलग कटोरे में, टोफू को अपने हाथों से मैश करें, जितना संभव हो उतना पानी निचोड़ने की कोशिश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
टोफूटोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
पानी की नाली, और प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक कि शायद ही कोई पानी डालने लायक न हो । यह पानी के सभी निकालने के लिए आवश्यक नहीं है.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
5
टोफू के ऊपर बारबेक्यू सॉस डालें, और कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारबेक्यू सॉसबारबेक्यू सॉस
टोफूटोफू
6
टोफू को गार्बानो बीन्स और ओट्स में मिलाएं । नमक, काली मिर्च, लहसुन पाउडर और ऋषि के साथ सीजन; अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
काली मिर्चकाली मिर्च
ओट्सओट्स
ऋषिऋषि
नमकनमक
टोफूटोफू
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । बीन मिश्रण से पैटीज़ बनाएं, और उन्हें प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट के लिए गर्म तेल में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
सेवा के रूप में आप बर्गर होगा.

सामग्री

52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकोरियाई बारबेक्यू सॉसकोरियाई बारबेक्यू सॉस439जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसgarbanzo सेम, सूखा और मैश किए हुएgarbanzo सेम, सूखा और मैश किए हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे ऋषिसूखे ऋषि8ताजा तुलसी के पत्ते, कटा हुआताजा तुलसी के पत्ते, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओट ब्रानओट ब्रान591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्विक कुकिंग ओट्सक्विक कुकिंग ओट्स1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज फर्म टोफूपैकेज फर्म टोफू2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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