ओट ग्रेन-फेटा सलाद

ओट ग्रेन-फेटा सलाद
ओट ग्रेन-फेटा सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.61 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 166 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का छिलका, लहसुन की कली, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 33 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 81 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चबाने वाला नो-बेक ग्रेन और ओट बार्स, साबुत अनाज, फेटा और जैतून का सलाद, तथा थ्री-ग्रेन ग्रिल्ड वेजिटेबल और फेटा सलाद.

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में पानी उबाल लें; ग्रेट्स में हलचल । मिश्रण को उबाल लें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 24 से 26 मिनट या सिर्फ निविदा तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
एक कटोरे में ग्रेट्स, ककड़ी और अगली 8 सामग्री मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
नाली नाली और ठंडे पानी के नीचे कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
4
अच्छी तरह से नाली, और ककड़ी मिश्रण में जोड़ें । कवर और ठंडा 3 घंटे।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
5
फेटा चीज़ डालें; परोसने से पहले धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई अजवाइनबारीक कटी हुई अजवाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बीज ककड़ीकटा हुआ बीज ककड़ी113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज तुलसी और धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ फेटा चीज़ को क्रम्बल कियापैकेज तुलसी और धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ फेटा चीज़ को क्रम्बल किया1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा जई का दलियाकच्चा जई का दलिया1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईसामान्य
में तैयार33 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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