ओटोलेगी। मुझे और कहने की जरूरत है

ओटोलेगी। मुझे और कहने की जरूरत है
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ओटोलेंगी दें । मुझे और कोशिश करने की जरूरत है । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.56 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 384 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद, समुद्री नमक, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 30 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार बैंगन एक लैन ओटोलेंगी, ओटोलेंगी सोबा नूडल्स, तथा ओटोलेंगी प्रेरित चिकन.

निर्देश

1
बहते पानी के नीचे दाल को अच्छी तरह से रगड़ें, फिर उन्हें पानी के साथ एक कटोरे में रखें और 30 मिनट तक भिगोएँ । इस बीच, सीताफल (उपजी सहित), प्याज और लहसुन को बारीक काट लें और अदरक को कद्दूकस कर लें । सीताफल को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
दालदाल
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
सरसों के बीज को 5-चौथाई गेलन डच ओवन या अन्य बर्तन में भारी तल के साथ रखें, और मध्यम गर्मी पर तब तक पकाएं जब तक कि वे पॉप न होने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए
1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
3
प्याज, लहसुन, अदरक और जैतून का तेल डालें । आँच को कम करें और बार-बार हिलाते हुए, 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
पिसा हुआ धनिया, जीरा, हल्दी, लाल शिमला मिर्च और करी पत्ता डालें और 3 मिनट के लिए बार-बार हिलाते हुए पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन धनियाजमीन धनिया
करी पत्तेकरी पत्ते
हल्दीहल्दी
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
5
दाल और उनके भिगोने वाले पानी, टमाटर, शहद, मेथी, और नमक जोड़ें, और मिश्रण करने के लिए हलचल करें । ढककर लगभग 30 मिनट तक उबालें, जब तक कि दाल पूरी तरह से पक न जाए । मक्खन, नींबू या नींबू का रस, और सीताफल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
दालदाल
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
6
गरमागरम परोसें।

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरकाली सरसों के बीजकाली सरसों के बीज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमक्खन (वैकल्पिक)मक्खन (वैकल्पिक)8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगुच्छा सिलेंट्रोगुच्छा सिलेंट्रो10करी पत्तेकरी पत्ते1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमेथी (वैकल्पिक)मेथी (वैकल्पिक)3इंचताजा अदरकताजा अदरक6लहसुन लौंगलहसुन लौंग12 चम्मच लहसुन पाउडरजमीन धनियाजमीन धनिया2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेग्राउंड स्वीट पेपरिकाग्राउंड स्वीट पेपरिका1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी12 चम्मच लहसुन पाउडरकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1रस नींबू या नींबूरस नींबू या नींबू591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल दाललाल दाल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखुली कटा हुआ टमाटर, ताजा या डिब्बाबंदखुली कटा हुआ टमाटर, ताजा या डिब्बाबंद7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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