ओपन-फेस मेडिटेरेनियन ग्रिल्ड चिकन सैंडविच
ओपन-फेस मेडिटेरेनियन ग्रिल्ड चिकन सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 509 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. बेर टमाटर, रोमेन लेट्यूस, धूप में सुखाए गए टमाटर की ड्रेसिंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बैंगन और स्मोक्ड-गौदान ओपन-फेस ग्रिल्ड सैंडविच, खुले चेहरे वाले चिकन सैंडविच, तथा ओपन-फेस चिकन सलाद सैंडविच.
निर्देश
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच आधा रखें; मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/2-इंच मोटाई तक समतल करें ।
एक भारी शुल्क ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में चिकन स्तन हिस्सों और 1/2 कप ड्रेसिंग को मिलाएं; सील बैग सुरक्षित रूप से, और कम से कम 8 घंटे रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
मैरिनेड से चिकन निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें; ग्रिल, कवर, प्रत्येक तरफ 4 मिनट या जब तक किया । पनीर के साथ शीर्ष, और 1 मिनट या पनीर पिघलने तक ग्रिल करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ब्रेड; ग्रिल, कवर, प्रत्येक तरफ 1 मिनट या टोस्ट होने तक ।
1 बड़ा चम्मच ड्रेसिंग के साथ लेटस टॉस करें । शीर्ष ब्रेड स्लाइस समान रूप से सलाद और टमाटर के साथ ।
प्रत्येक के ऊपर एक चिकन स्तन रखें।
तुलसी और काली मिर्च के साथ छिड़के ।