ओवन फ्राइज़ द्वितीय

ओवन फ्राइज़ द्वितीय
आप भी कई अमेरिकी व्यंजनों कभी नहीं कर सकते हैं, तो ओवन आलू द्वितीय एक कोशिश दे । यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 39 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 14g वसा की, और कुल का 246 कैलोरी. यह एक बहुत ही किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, लाल शिमला मिर्च, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 61 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओवन फ्राइज़, ओवन फ्राइज़, तथा काजुन ओवन फ्राइज़.

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
आलू को 5 मिनट के लिए उच्च शक्ति पर माइक्रोवेव करें । थोड़ा ठंडा करें और आलू को आधी लंबाई में काट लें, फिर प्रत्येक आधे को 4 वेजेज में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
3
तेल के साथ बूंदा बांदी आलू; पेपरिका और नमक के साथ छिड़के । बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
पहले से गरम ओवन में 40 से 45 मिनट तक क्रिस्पी और ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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