ओवन बेक्ड शकरकंद फ्राइज़

ओवन बेक्ड शकरकंद फ्राइज़
ओवन बेक्ड शकरकंद फ्राइज़ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 225 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 12592 कहेंगे कि यह मौके पर आया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और मसाला संयोजन उठाएं: चिपोटल पाउडर, जैतून, शकरकंद, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो ओवन बेक्ड शकरकंद फ्राइज़, ओवन बेक्ड शकरकंद फ्राइज़, तथा ओवन-बेक्ड मछली और शकरकंद फ्राइज़ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1 ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें (अधिक कुरकुरापन के लिए, अपने ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें)2 शकरकंद को छीलकर सिरों को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
आलू को आधी लंबाई में काटें और फिर, अगर वे बहुत लंबे हैं, तो आधे क्रॉसवर्ड में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
3
प्रत्येक टुकड़े को वेजेज में काटें । वैकल्पिक रूप से, आप छिलके वाले शकरकंद को डिस्क में या तो मैंडोलिन या तेज चाकू से काट सकते हैं । 3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
MandolineMandoline
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
4
शकरकंद को एक बड़े कटोरे में डालें और तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह मिलाएं ।
6
अपनी पसंद के नमक, चीनी और मसालों के साथ छिड़के । अपने हाथों का उपयोग अच्छी तरह मिलाने के लिए करें, ताकि सभी टुकड़े तेल और मसालों से लेपित हों ।  4
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
7
बेकिंग शीट पर शकरकंद को एक परत में फैलाएं; जिस तेल से वे लेपित होते हैं, उन्हें पैन से चिपके रहना चाहिए । यदि आप वसा को काटने की कोशिश कर रहे हैं, तो तेल को 2 बड़े चम्मच तक कम करें और बेकिंग शीट पर नॉन-स्टिक कोटिंग का उपयोग करें । (नोट: एक टिप्पणीकार ने उन्हें बेकिंग शीट के ऊपर वायर कूलिंग रैक पर रखने की सिफारिश की है, ताकि ओवन की हवा शकरकंद के टुकड़ों के चारों ओर घूम जाए और आपको उन्हें अगले चरण में मोड़ना न पड़े । एक अन्य टिप्पणीकार बेकिंग शीट को पहले से गरम करने की सलाह देता है, ताकि फ्राइज़ को कुरकुरा होने में मदद मिल सके । )5
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिटनारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
कुल 25 से 30 मिनट तक बेक करें । पहले 15 मिनट के बाद, बेकिंग शीट को ओवन से हटा दें और शकरकंद के सभी टुकड़ों को पलट दें । ओवन पर लौटें और एक और 10-15 मिनट तक या अच्छी तरह से ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
9
परोसने से पहले 5 मिनट तक ठंडा होने दें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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