ओवन बारबेक्यू चिकन और आलू
ओवन बारबेक्यू किया हुआ चिकन और आलू सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.64 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 325 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 19 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, केचप, सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 77 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो ओवन-बारबेक्यू चिकन, दो के लिए ओवन बारबेक्यू चिकन, तथा ओवन बारबेक्यू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े बेकिंग डिश में चिकन ब्रेस्ट, आलू और प्याज की व्यवस्था करें ।
एक सॉस पैन में केचप, ब्राउन शुगर, वोस्टरशायर सॉस, सिरका, मार्जरीन, नींबू का रस, सूखी सरसों, नमक, पेपरिका, मिर्च पाउडर और लाल मिर्च के गुच्छे मिलाएं । ब्राउन शुगर और नमक को घोलने के लिए लगातार चलाते हुए सॉस को उबाल लें ।
चिकन और सब्जियों पर सॉस डालो । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर पकवान ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि चिकन गुलाबी न हो जाए, रस साफ हो जाए, और सॉस गाढ़ा हो जाए, लगभग 2 घंटे । स्तन के केंद्र में डाला गया इंस्टेंट-रीड मीट थर्मामीटर कम से कम 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (70 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।