ओवन-भुना हुआ टमाटर सॉस के साथ चिकन परमेसन
ओवन-भुना हुआ टमाटर सॉस के साथ चिकन परमेसन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 33 ग्राम प्रोटीन, 26g वसा की, और कुल का 439 कैलोरी. के लिए $ 3.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में प्याज़, काली मिर्च, चेरी टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ओवन भुना हुआ टमाटर सॉस, ओवन भुना हुआ टमाटर सॉस, तथा ओवन भुना हुआ टमाटर तुलसी Marinara सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
टमाटर और 1 बड़ा चम्मच तेल मिलाएं; टॉस। जेली-रोल पैन पर टमाटर के मिश्रण को व्यवस्थित करें ।
375 पर 35 मिनट या ब्राउन होने तक बेक करें ।
ओवन का तापमान 42 तक बढ़ाएं
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें; 5 मिनट पकाएं ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट पकाएं ।
टमाटर, स्टॉक, वाइन, थाइम, नमक और काली मिर्च जोड़ें; 4 मिनट या तरल लगभग वाष्पित होने तक पकाएं ।
पैंको को एक बड़े कड़ाही में रखें; मध्यम आँच पर 3 मिनट या टोस्ट होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ ।
4 कटलेट बनाने के लिए प्रत्येक चिकन स्तन को आधा क्षैतिज रूप से काटें ।
एक कटोरे में मेयोनेज़, आधा परमेसन चीज़ और दूध मिलाएं ।
कटलेट के दोनों किनारों पर समान रूप से मेयोनेज़ मिश्रण फैलाएं ।
एक अन्य डिश में पैंको, लहसुन पाउडर और शेष आधा परमेसन चीज़ मिलाएं । छिड़कना कटलेट में panko मिश्रण है ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित वायर रैक पर कटलेट रखें ।
425 पर 15 मिनट या चिकन होने तक बेक करें ।
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
प्रत्येक कटलेट के ऊपर 2 बड़े चम्मच टमाटर का मिश्रण; शीर्ष टमाटर का मिश्रण समान रूप से मोज़ेरेला चीज़ के साथ । 3 मिनट या पनीर के चुलबुले होने तक उबालें ।
तुलसी के साथ छिड़के, और शेष टमाटर मिश्रण के साथ परोसें ।