ओवन में भुना हुआ सैल्मन स्टेक लाल आलू के साथ

ओवन में भुना हुआ सैल्मन स्टेक लाल आलू के साथ
लाल आलू के साथ ओवन में भुना हुआ सैल्मन स्टेक एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, फ़ोडमैप अनुकूल और संपूर्ण 30 मुख्य पाठ्यक्रम है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। $4.21 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 33% कवर करती है । एक सर्विंग में 388 कैलोरी , 37 ग्राम प्रोटीन और 15 ग्राम वसा होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 40 मिनट लगते हैं। केवल कुछ ही लोगों ने यह रेसिपी बनाई है, और 1 कहेगा कि यह सही जगह पर लगी है। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से वैलेंटाइन डे के लिए अच्छा है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च पाउडर, धनिया की टहनी, धनिया और कुछ अन्य चीजें उठाएं। इसी तरह के व्यंजनों के लिए बीफ टेंडरलॉइन स्टेक विद सीयर्ड मशरूम्स एंड रेड वाइन विनाइग्रेट , रोस्टेड कॉलीफ्लॉवर स्टेक्स पार्मिगियाना , और सैल्मन बर्गर्स विद रोस्टेड रेड पेपर ऐओली का प्रयास करें।

निर्देश

1
आलू को साफ करें और हर आलू को आधा काट लें। 9 x 13 इंच के पैन में आलू को 2 चम्मच तेल के साथ मिलाएँ, फिर आलू को कटे हुए भाग को ऊपर की ओर पलट दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
425 डिग्री ओवन में 10 मिनट तक बेक करें। कटे हुए आलू को नीचे की ओर पलटें और छेद होने पर नरम होने तक बेक करें, लगभग 10 मिनट तक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
3
इस बीच, सब्जी छीलने वाले उपकरण से संतरे का छिलका (केवल संतरे का हिस्सा) छील लें। छिलकों को बारीक काट लें। एक छोटे कटोरे में छिलका, बचा हुआ 2 चम्मच तेल, अजवायन, जीरा, मिर्च पाउडर, कटा हरा धनिया और काली मिर्च मिला लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
सैल्मन को धोकर सुखा लें। मछली के कटे हुए किनारों पर मसाला मिश्रण रगड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5
आलू को पैन के किनारे पर रखें। सैल्मन स्टेक को पैन के बीच में एक परत में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन स्टेकसामन स्टेक
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
सैल्मन को तब तक बेक करें जब तक कि यह अपारदर्शी न हो जाए, लेकिन सबसे मोटे भाग के बीच में अभी भी नमी दिखाई दे (जांच के लिए काटें), 8 से 10 मिनट तक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
7
जब सैल्मन पक रहा हो, तो एक छोटे, तेज चाकू से संतरे की झिल्ली को काट लें; फिर फेंक दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
8
फल के टुकड़ों को अलग करने के लिए झिल्लियों के बीच से काटें, तथा बीज निकाल दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू या अमृतफल, कटा हुआआड़ू या अमृतफल, कटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
9
सैल्मन स्टेक को गर्म प्लेटों में डालें और उसमें बराबर मात्रा में आलू डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन स्टेकसामन स्टेक
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
10
संतरे के टुकड़ों और धनिया की टहनियों से सजाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी कैंडीनारंगी कैंडी
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
11
स्वादानुसार नमक डालें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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