ओवन में भुनी हुई फूलगोभी के फूल
ओवन-भुना हुआ फूलगोभी फूल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 233 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में फूलगोभी, नींबू के वेजेज, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 85 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो ओवन फ्राइड परमेसन ब्रोकोली और फूलगोभी के फूल, बेक्ड ब्रेडेड फूलगोभी के फूल, तथा मसालेदार कारमेलाइज्ड फूलगोभी के फूल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर, जैतून के तेल के साथ फूलगोभी के फूलों को बूंदा बांदी करें । उन्हें नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और अच्छी तरह से टॉस करें । लगभग 30 मिनट तक भूनें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि फूलगोभी कोमल और सुनहरा भूरा न हो जाए ।
प्लेटों में स्थानांतरित करें, नींबू के वेजेज से गार्निश करें और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।