कुकिंग लाइट की टर्की और व्हाइट बीन चिली

कुकिंग लाइट की टर्की और व्हाइट बीन चिली
कुकिंग लाइट की टर्की और व्हाइट बीन चिली एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 347 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन शोरबा, ग्राउंड टर्की, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो चिली मैक (कुकिंग लाइट), बचे हुए टर्की या ग्राउंड टर्की और पिंटो बीन सफेद मिर्च चूने के साथ (लस मुक्त), तथा तुर्की और सफेद बीन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

397(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)diced टमाटरdiced टमाटर907(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)कैनेलिनी बीन्स, धोया और सूखा (सफेद बीन्स)कैनेलिनी बीन्स, धोया और सूखा (सफेद बीन्स)2वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटअजवाइन पसलियों, कटा हुआअजवाइन पसलियों, कटा हुआ397(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)हल्का चिकन शोरबाहल्का चिकन शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक11 पौंड तोरी,¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा सीताफल, कटा हुआताजा सीताफल, कटा हुआ2लहसुन लौंग , कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग , कीमा बनाया हुआ567(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)ग्राउंड तुर्कीग्राउंड तुर्की1चूना (गार्निश के लिए वेजेज)चूना (गार्निश के लिए वेजेज)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा1पोब्लानो काली मिर्च, बीजयुक्तपोब्लानो काली मिर्च, बीजयुक्त2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ2(सर्दी)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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