कुक द बुक: चेरी टमाटर और टोफू सलाद

कुक द बुक: चेरी टमाटर और टोफू सलाद
किताब पकाएं: चेरी टमाटर और टोफू सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा है 98 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 40 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेरी टमाटर, ताजी जमीन काली मिर्च, शिसो के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कुक द बुक: स्वीट चेरी टोमैटो एंड सॉसेज बेक, किताब पकाएं: टमाटर, अनार और सुमेक सलाद, तथा कुक द बुक: ग्रिल्ड टोमैटो ब्रेड सलाद.

निर्देश

1
सोया सॉस, तिल का तेल, सिरका और जैतून का तेल मिलाएं और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । टोस्टेड तिल का तेल बहुत गुणकारी होता है और इसे संयम से इस्तेमाल करना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
2
चेरी टमाटर में ड्रेसिंग और तिल डालें और एक साथ मिलाएँ । टोफू को एक प्लेट पर रखें और टमाटर और ड्रेसिंग के ऊपर चम्मच रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
3
ताजा शिसो के पत्तों को बारीक रिबन में काटें, या पत्तियों को टुकड़ों में फाड़ दें, और टमाटर और टोफू पर बिखेर दें, फिर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shiso पत्तेShiso पत्ते
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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