कुक द बुक: पेपररी रिकोटा के साथ कूल चार्ड

कुक द बुक: पेपररी रिकोटा के साथ कूल चार्ड
कुक द बुक: पेपररी रिकोटा के साथ कूल चार्ड सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 213 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, रिकोटा, वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो कुक द बुक: क्रीमी ग्रिट्स एंड चार्ड, कुक द बुक: कुरकुरे लाल स्विस चार्ड फलाफेल, तथा पुस्तक पकाना: बकरी पनीर और रिकोटा पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े पास्ता पॉट में 8 चौथाई पानी उबाल लें । पास में एक बड़ा बर्फ स्नान स्थापित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिनजेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
जब पानी में उबाल आ जाए तो 2 बड़े चम्मच नमक डालें । चार्ड को पानी में गिराएं और 7 से 8 मिनट तक नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
3
चार्ड को सूखा और बर्फ के स्नान में डुबो दें । जब यह ठंडा हो जाए तो इसे अच्छे से छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिनजेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
4
चार्ड को दो प्लैटर्स के बीच रखें और अतिरिक्त पानी छोड़ने के लिए उन्हें बहुत मजबूती से एक साथ दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
5
चार्ड को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में रखें, तेल और सिरका डालें और टॉस करें । नमक के साथ हल्के से सीजन करें, और ठंडी जगह या फ्रिज में सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
स्विस Chardस्विस Chard
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
6
अच्छी तरह मिश्रित होने तक एक कटोरे में रिकोटा, जायफल और काली मिर्च मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए4 पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए
केक द्वाराकेक द्वारा
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
7
परोसने के लिए तैयार होने पर, चार्ड को एक चौड़ी चपटी थाली में रखें और उसके चारों ओर रिकोटा की 10 से 12 छोटी गुड़िया चम्मच से रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केक द्वाराकेक द्वारा
स्विस Chardस्विस Chard
8
ठंडा परोसें।
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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