कुक द बुक: फफोले ऑन माई सिस्टर्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कुक द बुक दें: मेरी बहनों पर फफोले एक कोशिश । के लिए $ 3.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 830 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, डिब्बाबंद टमाटर, बड़ा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पके हुए सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेरी बहनों पर फफोले, कुक द बुक: पीबीजे, तथा कुक द बुक: बीग्नेट्स.
निर्देश
टॉर्टिला को तवे पर या किसी भी तरह से आप टॉर्टिला को गर्म करना पसंद करते हैं । मध्यम आँच पर एक सॉस पैन में, चावल, सूप, टमाटर और जलेपीनो मिर्च मिलाएं । यह सब एक साथ गूदा ।
इस बीच अंडे को धूप में पकाएं । परोसने के लिए, दो प्लेटों के तल में 1 मुट्ठी अरुगुला डालें ।
टॉर्टिला को अरुगुला के ऊपर अगल-बगल रखें, और टॉर्टिला के ऊपर चावल-बीन्स का मिश्रण समान रूप से विभाजित करें । उसके ऊपर सुन्नियों को सावधानी से स्लाइड करें और परोसें ।
- 3 से 8 सर्विंग्स बनाता है-
बीन्स को तीन बार सूखा और कुल्ला करें और फिर उन्हें पोर्क शैंक, प्याज और कवर करने के लिए पर्याप्त पानी के साथ एक बड़े बर्तन में डालें ।
जीरा, लहसुन पाउडर, जैतून का तेल, सिरका और जलेपीनो मिर्च डालें । 4 घंटे के लिए, या जब तक सेम आपके स्वाद के लिए उचित बनावट न हो जाए । (व्यक्तिगत रूप से, मैं अल डेंटे बीन आदमी नहीं हूं । मुझे अपनी फलियाँ पसंद हैं ताकि जब मैं उन्हें काटता हूँ, तो बनावट केक के टुकड़े की तरह सुखद मलाईदार और कोमल होती है । )
पोर्क शैंक निकालें, मांस को हड्डी से खींचें, हड्डी को त्यागें, और मांस को वापस बर्तन में डालें । यदि आप कुछ सूप को फ्रीज कर रहे हैं, तो इसे प्लास्टिक की थैलियों में विभाजित करने से पहले ठंडा होने दें ।