कुक द बुक: फफोले ऑन माई सिस्टर्स

कुक द बुक: फफोले ऑन माई सिस्टर्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कुक द बुक दें: मेरी बहनों पर फफोले एक कोशिश । के लिए $ 3.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 830 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, डिब्बाबंद टमाटर, बड़ा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पके हुए सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेरी बहनों पर फफोले, कुक द बुक: पीबीजे, तथा कुक द बुक: बीग्नेट्स.

निर्देश

1
टॉर्टिला को तवे पर या किसी भी तरह से आप टॉर्टिला को गर्म करना पसंद करते हैं । मध्यम आँच पर एक सॉस पैन में, चावल, सूप, टमाटर और जलेपीनो मिर्च मिलाएं । यह सब एक साथ गूदा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
गोया® मटरगोया® मटर
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
इस बीच अंडे को धूप में पकाएं । परोसने के लिए, दो प्लेटों के तल में 1 मुट्ठी अरुगुला डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
3
टॉर्टिला को अरुगुला के ऊपर अगल-बगल रखें, और टॉर्टिला के ऊपर चावल-बीन्स का मिश्रण समान रूप से विभाजित करें । उसके ऊपर सुन्नियों को सावधानी से स्लाइड करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
गोया® मटरगोया® मटर
4
क्यूबन ब्लैक बीन सूप
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन सूपब्लैक बीन सूप
5
- 3 से 8 सर्विंग्स बनाता है-
6
बीन्स को तीन बार सूखा और कुल्ला करें और फिर उन्हें पोर्क शैंक, प्याज और कवर करने के लिए पर्याप्त पानी के साथ एक बड़े बर्तन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क शैंकपोर्क शैंक
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
7
जीरा, लहसुन पाउडर, जैतून का तेल, सिरका और जलेपीनो मिर्च डालें । 4 घंटे के लिए, या जब तक सेम आपके स्वाद के लिए उचित बनावट न हो जाए । (व्यक्तिगत रूप से, मैं अल डेंटे बीन आदमी नहीं हूं । मुझे अपनी फलियाँ पसंद हैं ताकि जब मैं उन्हें काटता हूँ, तो बनावट केक के टुकड़े की तरह सुखद मलाईदार और कोमल होती है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
8
पोर्क शैंक निकालें, मांस को हड्डी से खींचें, हड्डी को त्यागें, और मांस को वापस बर्तन में डालें । यदि आप कुछ सूप को फ्रीज कर रहे हैं, तो इसे प्लास्टिक की थैलियों में विभाजित करने से पहले ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क शैंकपोर्क शैंक
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई

सामग्री

2मुट्ठी भररोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट2रोमा टमाटर (ताजा या सैन मार्ज़ानो टमाटर की कैन से), कटा हुआरोमा टमाटर (ताजा या सैन मार्ज़ानो टमाटर की कैन से), कटा हुआ2थोड़ी सी कटी हुई तोरीस्वाद के लिए कीमा बनाया हुआ जलेपीनो या चिपोटल मिर्चस्वाद के लिए कीमा बनाया हुआ जलेपीनो या चिपोटल मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ सफेद चावलपका हुआ सफेद चावल6मकई tortillas, गरममकई tortillas, गरम2अतिरिक्त larges(आंशिक रूप से & )(आंशिक रूप से & )1कसा हुआ परमेसन चीज़अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1कसा हुआ परमेसन चीज़जमीन जीराजमीन जीरा1स्मोक्ड पोर्क शैंक, या हैम बोन या 2 हैम हॉक्सस्मोक्ड पोर्क शैंक, या हैम बोन या 2 हैम हॉक्स0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)स्वाद के आधार पर कीमा बनाया हुआ मसालेदार जलेपीनो मिर्चस्वाद के आधार पर कीमा बनाया हुआ मसालेदार जलेपीनो मिर्च454हैबेनेरो मिर्चकाले कछुए की फलियाँ, कम से कम 12 घंटे तक भिगोकर रखेंकाले कछुए की फलियाँ, कम से कम 12 घंटे तक भिगोकर रखें1कसा हुआ परमेसन चीज़अच्छा जैतून का तेलअच्छा जैतून का तेल1बड़ा पीला स्पेनिश प्याज, कटा हुआबड़ा पीला स्पेनिश प्याज, कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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