कुक द बुक: बोस्टन 'बेक्ड' बीन्स

कुक द बुक: बोस्टन 'बेक्ड' बीन्स
कुक द बुक: बोस्टन 'बेक्ड' बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 53 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 284 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यदि आपके हाथ में गुड़, साइडर सिरका, तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इस रेसिपी से 23 लोग प्रभावित हुए । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कुक द बुक: बोस्टन क्रीम पाई, कुक द बुक: बोस्टन बट कुक लाइक हैम, तथा कुक द बुक: सिचुआन बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कुकर में बीन्स, तेज पत्ते, पानी और 1 बड़ा चम्मच तेल डालें । ढक्कन को जगह पर लॉक करें और उच्च गर्मी पर उच्च दबाव में लाएं । उच्च दबाव बनाए रखने के लिए गर्मी को समायोजित करें और 15 मिनट तक पकाएं । कुकर को ठंडे बहते पानी के नीचे रखकर दबाव कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2
ढक्कन को हटा दें, भाप से बचने के लिए इसे अपने से दूर झुकाएं ।
3
तरल को सुरक्षित रखते हुए, फलियों को सूखा लें । कुकर में बीन्स और 2 कप तरल लौटाएं । किसी भी शेष तरल को त्यागें या इसे अपना अगला सूप बनाने के लिए आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
8 से 9 पोब्लानो मिर्च, भुनी हुई, छीली हुई और कटी हुई8 से 9 पोब्लानो मिर्च, भुनी हुई, छीली हुई और कटी हुई
4
एक कड़ाही में बचा हुआ बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
प्याज और लहसुन को तब तक भूनें जब तक कि प्याज किनारों के आसपास भूरा न होने लगे, 3 से 4 मिनट । गुड़, सरसों, टमाटर का पेस्ट, लौंग और दालचीनी में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
बेहद पतला कागजबेहद पतला कागज
4 कप गेहूं का आटा4 कप गेहूं का आटा
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
6
मिश्रण को बीन्स के ऊपर डालें । हलचल मत करो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
7
ढक्कन को जगह पर लॉक करें और उच्च गर्मी पर उच्च दबाव पर लौटें । उच्च दबाव बनाए रखने के लिए गर्मी को समायोजित करें और अतिरिक्त 10 मिनट तक पकाएं ।
8
ढक्कन को हटा दें, भाप से बचने के लिए इसे अपने से दूर झुकाएं । यदि बीन्स निविदा नहीं हैं, तो ढक्कन को बदलें (लेकिन लॉक न करें) और जब तक उबाल न लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
9
सेवा करने से पहले, लौंग, बे पत्तियों और दालचीनी की छड़ें हटा दें । मिश्रण खड़े होने पर गाढ़ा हो जाएगा, लेकिन अगर आप इसे तुरंत गाढ़ा करना चाहते हैं, तो कुछ बीन्स को प्यूरी करें और प्यूरी को वापस हिलाएं । सिरका और नमक में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)

सामग्री

2उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1छड़ी3 इंच की छड़ी दालचीनी, दो में टूट गई3 इंच की छड़ी दालचीनी, दो में टूट गई3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे नेवी बीन्स, ऊपर उठाया और धोयासूखे नेवी बीन्स, ऊपर उठाया और धोया2largesलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 कप गेहूं का आटा4 कप गेहूं का आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिजॉन-शैली सरसोंडिजॉन-शैली सरसों22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चतेल, विभाजिततेल, विभाजित11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक, या स्वाद के लिएनमक, या स्वाद के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1/2 क्वार्ट्स पानी1/2 क्वार्ट्स पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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