केकड़ा और एवोकैडो युगल

केकड़ा और एवोकैडो युगल
यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 132 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर $ 2.54 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, केकड़ा और एवोकैडो युगल एक उत्कृष्ट हो सकता है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक कोशिश करने के लिए नुस्खा । यदि आपके पास नींबू का रस, चिव्स, गांठ केकड़े और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. 6 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो चॉकलेट फोंड्यू युगल, डेली युगल सलाद रोल-अप, तथा ग्रील्ड पीच, एवोकैडो, और एवोकैडो और पीच ड्रेसिंग के साथ केकड़ा सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एवोकाडो को छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें । एक छोटे कटोरे में एवोकैडो चंक्स को 1 बड़ा चम्मच नींबू के रस के साथ धीरे से टॉस करें और स्वादानुसार नमक डालें । एक मध्यम कटोरे में, शेष नींबू का रस, 1 चम्मच डिजॉन सरसों, चुटकी भर सफेद मिर्च और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों
सफेद मिर्चसफेद मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
एवोकैडोएवोकैडो
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
केकड़ा जोड़ें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrabmeatCrabmeat
3
एक खाली 15-औंस खड़े हो सकते हैं दोनों ऊपर और नीचे एक सेवारत प्लेट पर हटा दिया । एवोकैडो के एक चौथाई हिस्से को कैन में स्कूप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडोएवोकैडो
4
शीर्ष पर केकड़े का 1/4 भाग रखें और मोल्ड में धीरे से दबाएं । एवोकैडो और केकड़े के मिश्रण से कैन को धीरे से खींच लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केकड़ाकेकड़ा
एवोकैडोएवोकैडो
5
आधा चम्मच चिव्स से गार्निश करें । शेष 3 सर्विंग्स के साथ दोहराएं और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
6
का उत्कृष्ट स्रोत: प्रोटीन
7
का अच्छा स्रोत: फाइबर, विटामिन सी, फोलेट, विटामिन के, पोटेशियम

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Muscadet, रिस्लीन्ग

शेलफिश शारदोन्नय, मस्कैडेट और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । बटररी शारदोन्नय स्कैलप्स, झींगा, केकड़ा और झींगा मछली के लिए बहुत अच्छा है, जबकि मस्कैडेट मसल्स, सीप और क्लैम के लिए एक क्लासिक पिक है । यदि आपको अपने शेलफिश में कुछ मसाला मिला है, तो एक अर्ध-शुष्क रिस्लीन्ग गर्मी को संतुलित कर सकता है । ब्रिक एंड मोर्टार मैनचेस्टर रिज वाइनयार्ड शारदोन्नय 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 40 डॉलर प्रति बोतल है ।
ईंट और मोर्टार मैनचेस्टर रिज वाइनयार्ड शारदोन्नय
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कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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