केकड़े के साथ ग्लास नूडल स्टिर-फ्राई

केकड़े के साथ ग्लास नूडल स्टिर-फ्राई
केकड़े के साथ ग्लास नूडल हलचल-तलना सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.05 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 218 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्रैब टॉमली, फिश सॉस, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्लास नूडल स्टिर-फ्राई, ग्लास नूडल स्टिर-फ्राई स्प्रिंग रोल, तथा तिल स्टेक हलचल तलना.

निर्देश

1
एक कोलंडर या छलनी में, ग्लास नूडल्स को सूखा, सेट करें aside.In एक छोटा कटोरा, अंडे, टॉमले और मछली सॉस को मिलाएं, सेट करें aside.In एक कड़ाही या गहरी कड़ाही को मेड-हाई में गर्म किया जाता है, लगभग 1-2 टीबीएल जोड़ें । तेल का । लीक में हिलाओ और थोड़ा पारभासी होने तक पकाना, लगभग । 2-3 मिनट
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलोफ़न नूडल्ससिलोफ़न नूडल्स
मछली सॉसमछली सॉस
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
इसके बाद, लाल शिमला मिर्च और मशरूम डालें और लगभग 1-2 मिनट तक भूनें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
3
अब, ग्लास नूडल्स डालें और 1-2 मिनट भूनें । नूडल्स पारभासी होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलोफ़न नूडल्ससिलोफ़न नूडल्स
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
4
नूडल्स के ऊपर अंडा + टोमली मिश्रण डालें और 2-4 मिनट के बीच अंडे के पकने तक जल्दी से भूनें । धीरे से केकड़े के मांस को नूडल्स में मोड़ो और गठबंधन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrabmeatCrabmeat
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
5
ताजा फटा काली मिर्च छिड़कें और गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी हुई मिर्चफटी हुई मिर्च
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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