केकड़े-भरवां पिकिलोस, एडामे और ट्रफल विनैग्रेट के साथ धब्बेदार ट्राउट

केकड़े-भरवां पिकिलोस, एडामे और ट्रफल विनैग्रेट के साथ धब्बेदार ट्राउट
क्रैब-स्टफ्ड पिकिलोस, एडामे और ट्रफल विनैग्रेट के साथ धब्बेदार ट्राउट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 628 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. मक्खन, चावल का सिरका, अजवायन के फूल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो जॉन बेश के लुइसियाना धब्बेदार ट्राउट अमांडाइन, साइट्रस विनैग्रेट के साथ केकड़ा-भरवां लॉबस्टर, तथा चिल आउट, स्पेनिश शैली: पीला टमाटर गज़्पाचो, टोस्टेड बादाम ब्रेडक्रंब, टूना सलाद भरवां पिकिलोस या बेर टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में पहले 3 अवयवों को मिलाएं, अच्छी तरह से फुसफुसाते हुए । एडामे और अगले 4 अवयवों में हिलाओ । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन गरम करें । 2 ट्राउट फ़िललेट्स, त्वचा की तरफ नीचे, 5 मिनट या जब तक त्वचा खस्ता और हल्के भूरे रंग की न हो जाए, तब तक पकाएं । मछली को चालू करें और अतिरिक्त 5 मिनट या पूरा होने तक पकाएं । शेष मक्खन और ट्राउट के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ट्राउट फ़िललेट्सट्राउट फ़िललेट्स
मक्खनमक्खन
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
चार प्लेटों में से प्रत्येक पर चम्मच एडामे सलाद । ट्राउट और केकड़े के साथ शीर्ष-भरवां पिकिलोस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Piquillo काली मिर्चPiquillo काली मिर्च
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
ट्राउटट्राउट
केकड़ाकेकड़ा
4
गार्निश, अगर वांछित।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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