कुंग पाओ बीफ

कुंग पाओ बीफ
कुंग पाओ गोमांस के आसपास की आवश्यकता है 1 घंटा 15 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 298 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, चीनी, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com। एक चम्मच के साथ 67 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कुंग पाओ तोरी, कुंग पाओ बीफ, तथा कुंग पाओ बीफ.

निर्देश

1
गोमांस से वसा निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
2
गोमांस को 3/4 इंच के क्यूब्स में काटें । मध्यम कांच या प्लास्टिक के कटोरे में गोमांस, 1 चम्मच तेल, कॉर्नस्टार्च और सफेद मिर्च टॉस करें । कवर और सर्द 30 मिनट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मिर्चसफेद मिर्च
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
बीफबीफ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
उच्च गर्मी पर कड़ाही या 12 इंच की कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
1 बड़ा चम्मच 2 बड़े चम्मच तेल डालें; कड़ाही को कोट की तरफ घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
गोमांस जोड़ें; लगभग 2 मिनट या जब तक गोमांस भूरा न हो जाए तब तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
6
कड़ाही से गोमांस निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल डालें; कड़ाही को कोट की तरफ घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
8
मिर्च, प्याज, शिमला मिर्च, लहसुन, अदरक, ब्राउन सॉस, बांस के अंकुर और चीनी डालें; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बांस की शूटिंगबांस की शूटिंग
बेल मिर्चबेल मिर्च
ब्राउन सॉसब्राउन सॉस
अदरकअदरक
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
चीनीचीनी
9
गोमांस जोड़ें; के माध्यम से गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
10
मूंगफली के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफलीमूंगफली

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद बांस के अंकुरडिब्बाबंद बांस के अंकुर2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)cornstarchcornstarch2लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,बारीक कटा हुआ अदरकबारीक कटा हुआ अदरक2गर्म हरी मिर्च, बीज और बहुत पतले स्लाइस में काट लेंगर्म हरी मिर्च, बीज और बहुत पतले स्लाइस में काट लें21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परहरा प्याज, तिरछे 1 इंच के टुकड़ों में काटेंहरा प्याज, तिरछे 1 इंच के टुकड़ों में काटें2(सर्दी)चीनी ब्राउन सॉसचीनी ब्राउन सॉस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1( बैंगन)लाल शिमला मिर्च, 3/4 इंच के चौकोर टुकड़ों में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 3/4 इंच के चौकोर टुकड़ों में कटी हुई454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बीफ फ्लैंक या बोनलेस सिरोलिन स्टेकबीफ फ्लैंक या बोनलेस सिरोलिन स्टेक11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस11 पौंड तोरी,2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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