काजू क्रस्टेड स्टफ्ड तिलपिया
काजू क्रस्टेड स्टफ्ड तिलापियन एक है पेस्केटेरियन 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 187 ग्राम प्रोटीन, 73 ग्राम वसा, और कुल का 2082 कैलोरी. के लिए $ 17.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 80% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । खुबानी, प्याज, लहसुन नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । काजू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडिड काजू क्रंच के साथ डार्क चॉकलेट काजू का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो काजू क्रस्टेड स्टफ्ड तिलपिया, काजू-जंगली चावल के साथ क्रस्टेड तिलपिया, तथा नारंगी काजू चावल {पके हुए तिलपिया के साथ} समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
काजू की सभी सामग्री को एक छोटे बाउल में डालकर अच्छी तरह मिला लें । तिलापिया और पैट सूखी कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Tilapia]()
Tilapia![काजू]()
काजू![जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित]()
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
Tilapia
काजू
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षितउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)2
एक छोटे कटोरे में अंडे का सफेद भाग और एक छोटी प्लेट पर डालें । तिलापिया फ़िललेट्स के एक तरफ हल्का आटा (मछली को आटे की महीन धूल की परत में ढंकना चाहिए) । अंडे की सफेदी में पट्टिका का आटा और फिर काजू क्रस्ट मिश्रण में । लच्छेदार कागज पर लेपित फ़िललेट्स (क्रस्ट साइड अप) सेट करें और सेट होने दें । इस बीच, एक मध्यम कटोरे में सभी भराई सामग्री मिलाएं । तिलापिया फ़िललेट्स को सावधानी से पलट दें और फ़िललेट्स पर नींबू का रस निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Tilapia Fillets]()
Tilapia Fillets![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक![1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)![काजू]()
काजू![जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित]()
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित![लोरेन प्रोफेशनल किचन®]()
लोरेन प्रोफेशनल किचन®![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
Tilapia Fillets
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)काजूजार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)3
पट्टिका पर समान रूप से भराई फैलाएं और मोड़ो ताकि मोटा पक्ष शीर्ष पर हो (यदि आपके पट्टिका छोटे हैं तो एक साथ पकड़ने के लिए टूथपिक्स का उपयोग करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)उपकरण आप उपयोग करेंगे![साफ़ मक्खन का स्वाद]()
साफ़ मक्खन का स्वाद
साफ़ मक्खन का स्वाद
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुएउपकरण
सामग्री
2(सर्दी)![सादा ब्रेडक्रंब]()
सादा ब्रेडक्रंब1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![काजू क्रस्ट]()
काजू क्रस्ट1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बारीक कटा हुआ काजू (मैंने फूड प्रोसेसर का इस्तेमाल किया)]()
बारीक कटा हुआ काजू (मैंने फूड प्रोसेसर का इस्तेमाल किया)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पकाया orzo पास्ता]()
पकाया orzo पास्ता1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ सूखा खुबानी]()
कटा हुआ सूखा खुबानी2(सर्दी)![आटा]()
आटा11 पौंड तोरी,![ताजा बारीक कटी हुई तुलसी]()
ताजा बारीक कटी हुई तुलसी1![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़]()
5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च1![नींबू के छिलके]()
नींबू के छिलके796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ प्याज]()
कटा हुआ प्याज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बारीक कटा हुआ पनीर पनीर]()
बारीक कटा हुआ पनीर पनीर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा पालक]()
कटा हुआ ताजा पालक1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![भराई]()
भराई4fillets![तिलापिया फ़िललेट्स (एकमात्र या फ़्लाउंडर का भी उपयोग किया जा सकता है)]()
तिलापिया फ़िललेट्स (एकमात्र या फ़्लाउंडर का भी उपयोग किया जा सकता है)
सादा ब्रेडक्रंब1WES ई अंग्रेजी भाषा कला
काजू क्रस्ट1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ काजू (मैंने फूड प्रोसेसर का इस्तेमाल किया)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पकाया orzo पास्ता1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ सूखा खुबानी2(सर्दी)
आटा11 पौंड तोरी,
ताजा बारीक कटी हुई तुलसी1
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा जमीन काली मिर्च1
नींबू के छिलके796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ प्याज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बारीक कटा हुआ पनीर पनीर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा पालक1WES ई अंग्रेजी भाषा कला
भराई4fillets
तिलापिया फ़िललेट्स (एकमात्र या फ़्लाउंडर का भी उपयोग किया जा सकता है)अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन
तिलापिया पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।
Santa Margherita Pinot Grigio
एक पीला पुआल पीला। क्विंस के तीव्र अभी तक सुरुचिपूर्ण संकेत के साथ स्वच्छ, कुरकुरा खुशबू । आकर्षक, सामंजस्यपूर्ण फल द्वारा बंद सेट मामूली मिठास एक लंबे समय के साथ समाप्त से भरा नाजुक, tangy स्वाद है.कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
आहारपेस्केटेरियन
संबंधित व्यंजनों
बीएलटी स्किलेट
रूबेन स्ट्रेटा
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