काजू के साथ बेबी बोक चॉय
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? काजू के साथ बेबी बोक चोय कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 118 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3017 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी बोक चोय, तिल का तेल, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो काजू के साथ बेबी बोक चॉय, बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स, तथा लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें, फिर लहसुन, फिर बोक चोय ।
तिल के तेल और नमक के साथ छिड़के । ढककर बेबी बोक चोय को लगभग 3 मिनट तक पकने दें । (पालक की तरह, जब पकाया जाता है, तो बोक चोय थोड़ा मुरझा जाएगा । )2
कवर निकालें। कम गर्मी कम । हिलाओ और एक या दो मिनट तक पकने दो, जब तक कि बोक चोय सिर्फ पक न जाए । 3 काजू में धीरे से मिलाएं।