काजू-जंगली चावल के साथ क्रस्टेड तिलपिया

जंगली चावल के साथ काजू-क्रस्टेड तिलपिया सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 411 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में अंडे का सफेद भाग, नमक, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काजू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रैनबेरी और काजू के साथ बेक्ड सेब एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 27 मिनट. एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो काजू क्रस्टेड स्टफ्ड तिलपिया, नारंगी काजू चावल {पके हुए तिलपिया के साथ}, तथा चेंटरलेस, खट्टा चेरी, और काजू के साथ जंगली चावल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।