काजू टोफू के साथ अदरक मंदारिन चावल

काजू टोफू के साथ अदरक मंदारिन चावल
काजू टोफू के साथ अदरक मंदारिन चावल एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 2228 कैलोरी, 58 ग्राम प्रोटीन, तथा 50 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 61% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा 26 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । काजू, पानी, ब्राउन राइस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ब्राउन राइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन राइस पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो काजू अदरक टोफू, शाकाहारी टोफू और काजू फ्राइड राइस, तथा अदरक सोया टोफू के साथ निषिद्ध काले चावल के कटोरे समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)agave सिरपagave सिरप1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाताजा काली मिर्चताजा काली मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद या भूरे चावलसफेद या भूरे चावल1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलमंदारिन संतरे (प्राकृतिक रस में)मंदारिन संतरे (प्राकृतिक रस में)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा अदरक, कटा हुआताजा अदरक, कटा हुआ6लहसुन लौंगलहसुन लौंग2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)4उमेबोशी प्लम, यदि उपलब्ध होउमेबोशी प्लम, यदि उपलब्ध हो1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चावल का सिरका (ऑप्ट ' एल)चावल का सिरका (ऑप्ट ' एल)2(सर्दी)नमकीन काजूनमकीन काजू2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटोफू, फर्मटोफू, फर्म3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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