काजुन झींगा स्टू
काजुन झींगा स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 282 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. दुकान पर जाएं और संगत उठाएं: चावल, पानी, बोतलबंद क्लैम का रस, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा क्रियोल व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो काजुन झींगा स्टू, काजुन गोभी स्टू, तथा काजुन चिकन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक धातु या लकड़ी के स्पैटुला के साथ 10 इंच के भारी कड़ाही (अधिमानतः कच्चा लोहा) में तेल और आटे को एक साथ हिलाएं, फिर मध्यम गर्मी पर पकाएं, लगातार आगे और पीछे खुरचें, जब तक कि रौक्स हल्के दूध चॉकलेट का रंग न हो, 10 से 12 मिनट ।
प्याज, अजवाइन, और शिमला मिर्च डालें और पकाएँ, कभी-कभी आगे-पीछे खुरचें, जब तक कि बेल मिर्च नरम न हो जाए, लगभग 8 मिनट । क्लैम का रस, पानी, नमक, और लाल मिर्च में हिलाओ और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि तरल गाढ़ा न हो जाए, 8 से 10 मिनट । झींगा और उबाल में हिलाओ, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि झींगा सिर्फ 3 से 4 मिनट तक पकाया न जाए । स्वाद के लिए स्कैलियन साग और नमक में हिलाओ ।