नुस्खा काजुन लाल सेम और चावल तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त क्रियोल भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 399 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 5 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, अजवायन, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । एक चम्मच के साथ 57 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं क्रॉक पॉट रेड बीन्स और चावल, काजुन लाल बीन्स और चावल, तथा काजुन काले सेम और चावल.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
पैन में सॉसेज और प्याज का मिश्रण डालें; 4 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेज
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
पैन में काजुन मसाला, नमक, अजवायन और लहसुन डालें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं । एक कांटा के साथ आंशिक रूप से मैश सेम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजुन मसाला
अजवायन
लहसुन
बीन्स
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
पैन में बीन्स, 1/4 कप पानी और टमाटर डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 10 मिनट या गाढ़ा होने तक उबालें ।