काजुन शैली गोमांस और सेम
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? काजुन-शैली बीफ और बीन्स कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $1.41 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 477 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. 3 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, चावल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो नेवी बीन्स काजुन शैली, काजुन बीफ और बीन्स, तथा पश्चिमी शैली के बीफ और बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
तेज आंच पर एक सॉस पैन में चावल और पानी उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि चावल निविदा न हो, और तरल अवशोषित हो गया हो, 20 से 25 मिनट ।
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें और जमीन बीफ़ में हलचल करें । कुक और हलचल जब तक गोमांस भुरभुरा, समान रूप से भूरा, और अब गुलाबी नहीं है ।
नाली और किसी भी अतिरिक्त तेल को त्यागें ।
गोमांस में कटा हुआ प्याज जोड़ें और 3 से 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । पके हुए चावल, बीन्स, टमाटर और काजुन मसाला में हिलाओ ।
एक पुलाव पकवान में डालो ।
एक बार हिलाते हुए, गर्म होने तक 25 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में ढककर बेक करें ।