केटी का चिकन और ब्रोकोली पास्ता
केटी के चिकन और ब्रोकोली पास्ता एक डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.44 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 412 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की. चिकन ब्रेस्ट हाफ, केपर्स, मशरूम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 82 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पास्ता हाउस पास्ता कॉन ब्रोकोली-यह एक अल्फ्रेडो आधारित सॉस है जो पास्ता, ताजे मशरूम और ताजा ब्रोकोली को जोड़ती है, चिकन ब्रोकोली पास्ता, तथा चिकन और ब्रोकोली के साथ पास्ता.
निर्देश
हल्के नमकीन पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें, और उच्च गर्मी पर एक रोलिंग उबाल लें । पास्ता को उबलते पानी में तब तक पकाएं जब तक कि पास्ता पक न जाए, लेकिन अभी भी काटने के लिए दृढ़ है, लगभग 11 मिनट ।
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
चिकन ब्रेस्ट डालें और 3 से 5 मिनट तक सभी तरफ से ब्राउन होने तक पकाएं । नींबू के रस और केपर्स में हिलाओ, और तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो, लगभग 5 मिनट लंबा ।
उसी पैन का उपयोग करके, पैन में बचे हुए रस में शतावरी, ब्रोकोली, मशरूम और पानी डालें । ब्रोकली और शतावरी के नरम होने तक ढक दें और उबालें ।
परत पास्ता, चिकन, और सब्जियों को एक बड़े थाली या कटोरे में परोसने के लिए ।