कैटफ़िश Fillets के साथ Béarnaise सॉस

एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन मेन कोर्स? बेर्निस सॉस के साथ फ्लाउंडर फ़िललेट्स आज़माने के लिए एक सुपर रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 201 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की. के लिए $ 2.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके हाथ में प्याज, काली मिर्च, फ्लाउंडर फ़िललेट्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्रकाश मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं प्रकाश दलिया के Scones एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 38 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्टफ्ड फ्लाउंडर फ़िललेट्स, ब्रेडेड फ्लाउंडर फ़िललेट्स, तथा टेंडर फ्लाउंडर फ़िललेट्स.

निर्देश

काली मिर्च के साथ पट्टिका छिड़कें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ

मध्यम - उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पट्टिका ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

पैन में 2 पट्टिका जोड़ें; प्रत्येक तरफ 3 से 4 मिनट तक पकाएं या जब तक कांटा के साथ परीक्षण किया जाए तो मछली आसानी से फ्लेक्स न हो जाए ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

पैन से निकालें, और गर्म रखें । शेष पट्टिका के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

पैन में शराब, प्याज, लहसुन और तारगोन डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें, और 5 से 7 मिनट या तरल वाष्पित होने तक पकाएं । गर्मी को कम करें; मक्खन, अजमोद और नमक जोड़ें । 2 मिनट या मक्खन पिघलने तक पकाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

3/4 चम्मच सूखा तारगोन, विभाजित

1/4 कप पोर्क वसा

खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक

गोया® लहसुन

1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ

1/2 कप मीठी मार्सला वाइन

(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

चम्मच सॉस पर fillets.

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित

तुरंत परोसें।

उपकरण

कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

सामग्री

सर्विंग्स:

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

सूखे तारगोन 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

सूखी सफेद शराब 680हैबेनेरो मिर्च

फ्लाउंडर फ़िललेट्स 1कसा हुआ परमेसन चीज़

कटा हुआ ताजा अजमोद 1

लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ 3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े

हल्का मक्खन 2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े

कीमा बनाया हुआ ताजा प्याज 0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ 0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

1/2 कप मीठी मार्सला वाइन

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मेनू पर मछली? की कोशिश के साथ बाँधना Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सेंट माइकल-एपेन एंगर पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।

सेंट माइकल-Eppan क्रोध Pinot Grigio

मिट्टी के आधार पर और microclimate, Pinot gris से भिन्न होता है एक सरल हर रोज शराब के लिए सभी तरह से पूर्ण शीर्ष वृद्धि. क्रोध स्थलों के गर्म, सूरज-उजागर दाख की बारियां, उनकी दोमट चूना पत्थर बजरी मिट्टी के साथ, एक पाठ्यपुस्तक उदाहरण हैं । क्रोध Alto Adige Pinot Grigio एक महान संरचना, अच्छा संतुलन और ठीक अम्लता – यह एक निरपेक्ष खुशी के लिए पीते हैं । मजबूत सफेद मछली और मछली के सूप, गिनी मुर्गी के स्तन या वील पट्टिका के साथ अच्छी तरह से चला जाता है ।