कॉड रो पास्ता

कॉड रो पास्ता
कॉड रो पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.14 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 795 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, शिसो), नोरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. यह एक है बजट अनुकूल भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो शीट पैन चिली लाइम कॉड, टमाटर और लाल प्याज के साथ भुना हुआ कॉड, तथा पास्ता हाउस पास्ता कॉन ब्रोकोली-यह एक अल्फ्रेडो आधारित सॉस है जो पास्ता, ताजे मशरूम और ताजा ब्रोकोली को जोड़ती है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
यदि आप एक जार में अपना मेंटाइको (उर्फ मसालेदार कॉड या पोलाक रो) प्राप्त करते हैं, तो आप इसे एक कटोरे में माप सकते हैं । अन्यथा प्रत्येक रो थैली को आधा काट लें और प्रत्येक आधे से रो को निचोड़ लें, झिल्ली को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगाआधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
2
जैतून का तेल और काली मिर्च डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । इस बीच अच्छी तरह से नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबालें और पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । जब पास्ता पक जाए, तो अच्छी तरह से छान लें और मेंटाइको सॉस के साथ बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
3
मक्खन जोड़ें और टॉस करें जब तक कि मक्खन पिघल न जाए और आपके पास पास्ता के प्रत्येक स्ट्रैंड पर सॉस का एक समान कोटिंग हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
4
शिसो और नोरी से सजाकर तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नोरीनोरी

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाली मिर्चकाली मिर्च2टीबीएसमसालेदार कॉड रो (के रूप में भी जाना जाता है करशी मेंताई)मसालेदार कॉड रो (के रूप में भी जाना जाता है करशी मेंताई)0चादरेंनोरी (कैंची के साथ पतली स्ट्रिप्स में कटौती )नोरी (कैंची के साथ पतली स्ट्रिप्स में कटौती )591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैतून का तेल (हल्का स्वाद, मसालेदार या हरा नहीं)जैतून का तेल (हल्का स्वाद, मसालेदार या हरा नहीं)1टीबीअच्छी गुणवत्ता जैतून का तेलअच्छी गुणवत्ता जैतून का तेल6पत्तियांहरा शिसो (लुढ़का हुआ फिर पतला कटा हुआ)हरा शिसो (लुढ़का हुआ फिर पतला कटा हुआ)4हरे शिसो के पत्ते पतले रिबन में कटे हुए होते हैंहरे शिसो के पत्ते पतले रिबन में कटे हुए होते हैं170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसलिंगुइन या स्पेगेटी पकाया अल डेंटेलिंगुइन या स्पेगेटी पकाया अल डेंटे450जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससूखे स्पेगेटी (या पैकेज निर्देशों के अनुसार उबला हुआ अन्य पास्ता)सूखे स्पेगेटी (या पैकेज निर्देशों के अनुसार उबला हुआ अन्य पास्ता)57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससाशिमी ग्रेड कच्चे व्यंग्य साशिमी ग्रेड कच्चे व्यंग्य "नूडल्स" में कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमक्खन-अनसाल्टेड(कुछ स्लाइस में कटौती)मक्खन-अनसाल्टेड(कुछ स्लाइस में कटौती)
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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