कैपोनाटा सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 241 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, और 17 ग्राम वसा. के लिये $ 1.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 परोसता है । 10 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके पास वाइन विनेगर, गोल्डन किशमिश, बेल मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो कैपोनाटा, कैपोनाटा, और कैपोनाटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
2
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिए
3
एक बड़े कटोरे में, बैंगन को जैतून के तेल और नमक के साथ स्वादानुसार टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
एक बेकिंग शीट पर फैलाएं और बैंगन के नरम और गूदेदार होने तक, लगभग 15 से 20 मिनट तक भूनें । रिजर्व।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
आर्बोल काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
5
जैतून के तेल के साथ एक विस्तृत गहरे बर्तन को कोट करें । प्याज में टॉस करें और लाल मिर्च को कुचल दें और स्वादानुसार नमक डालें । मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं जब तक कि प्याज नरम और सुगंधित न हो जाए, लगभग 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
6
सौंफ, अजवाइन और लहसुन डालें और 5 से 6 मिनट तक और पकाएं । मिर्च में हिलाओ और एक और 5 से 6 मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
7
तोरी डालें, स्वादानुसार नमक डालें, और तब तक पकाएँ जब तक कि तोरी और सभी सब्जियाँ नरम और सुगंधित न हो जाएँ और स्टू के रूप में एक साथ आने लगें, लगभग 5 से 6 मिनट । बैंगन, 1/2 कप पानी और टमाटर का पेस्ट डालें । पानी के वाष्पित होने तक पकाएं । एक छोटे कटोरे में सिरका में चीनी घोलें और मिश्रण में डालें । किशमिश, केपर्स, पाइन नट्स और पुदीना में हिलाओ । एक और 5 से 6 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
8
ठंडा होने दें और कैपोनाटा को एक सर्विंग बाउल में डालें ।