कैपोनाटा पास्ता सेंकना

कैपोनाटा पास्ता सेंकना
कैपोनाटा पास्ता बेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 741 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । डिब्बाबंद टमाटर, काली मिर्च के गुच्छे, अजवाइन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 89 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैपोनाटा पास्ता सेंकना, टोटेलिनी और कैपोनाटा सेंकना, तथा बैंगन कैपोनाटा पास्ता.

निर्देश

1
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
कैपोनाटा को माइक्रोवेव में या स्टोवटॉप पर गर्म करें । नमकीन पानी में अल डेंटे तक पास्ता पकाएं, नाली और गर्म बर्तन में वापस स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
स्टोवस्टोव
पॉटपॉट
3
गर्म कैपोनाटा जोड़ें और गठबंधन करें ।
4
पास्ता और सब्जियों को एक (9 बाय 13 इंच) बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें । कटा हुआ प्रोवोलोन, कुचल काली मिर्च के गुच्छे और अजमोद के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
प्रोवोलोनप्रोवोलोन
अजमोदअजमोद
काली मिर्चकाली मिर्च
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
ब्राउन और बबल चीज़ के लिए ब्रॉयलर के नीचे बेकिंग डिश रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ब्रॉयलरब्रॉयलर
6
तुरंत परोसें।
7
यदि आप सलाद तैयार करते हैं, तो इसे सरल रखें ।
8
मिश्रित साग ताजा जड़ी बूटियों के साथ फेंक दिया, तेल, सिरका, नमक, और काली मिर्च के साथ कपड़े पहने ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सागमिश्रित साग
ताजा जड़ी बूटीताजा जड़ी बूटी
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
9
कटिंग बोर्ड को स्टोवटॉप के पास रखें । मध्यम गर्मी पर एक बड़ा, गहरा बर्तन पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
स्टोवस्टोव
पॉटपॉट
10
तेल, लहसुन, और कुचल काली मिर्च जोड़ें। जैसे ही आप सब्जियां (मिर्च, प्याज और अजवाइन) काटते हैं, उन्हें बर्तन में जोड़ें । एक बार जब सब्जियां वहां आ जाएं, तो गर्मी को थोड़ा बढ़ा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मिर्चमिर्च
अजवाइनअजवाइन
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
11
जैतून और केपर्स, किशमिश में हिलाओ । सूखे बैंगन को नमक करें और बर्तन में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
किशमिशकिशमिश
केपर्सकेपर्स
जैतूनजैतून
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
12
बर्तन में टमाटर, कटा हुआ और कुचल जोड़ें और गठबंधन करने के लिए कैपोनाटा को अच्छी तरह से हिलाएं । बर्तन को ढककर 15 से 20 मिनट तक कैपोनाटा पकाएं, जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं । अजमोद में हिलाओ और गर्मी से पैन को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
टमाटरटमाटर
अजमोदअजमोद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
पॉटपॉट

सामग्री

397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटरdiced टमाटर85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)केपर्स, सूखाकेपर्स, सूखा2वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ1( बैंगन)फर्म बैंगन, dicedफर्म बैंगन, diced1मुट्ठी भरफ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआफ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआ4लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगोल्डन किशमिश, मुट्ठी भरगोल्डन किशमिश, मुट्ठी भर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहरे जैतून, pitted और कटा हुआहरे जैतून, pitted और कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसेवारत सुझाव: ताजा जड़ी बूटियों के साथ मिश्रित साग, तेल, सिरका, नमक और काली मिर्च के साथ कपड़े पहनेसेवारत सुझाव: ताजा जड़ी बूटियों के साथ मिश्रित साग, तेल, सिरका, नमक और काली मिर्च के साथ कपड़े पहने1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकाले कालामाटा जैतून, pitted और कटा हुआकाले कालामाटा जैतून, pitted और कटा हुआ1cubanelle इतालवी लंबे हरी मिर्च, वरीयता प्राप्त और dicedcubanelle इतालवी लंबे हरी मिर्च, वरीयता प्राप्त और diced2(सर्दी)(पैन के चारों ओर 2 मोड़) अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल(पैन के चारों ओर 2 मोड़) अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटा हुआ अजमोद, गार्निशकटा हुआ अजमोद, गार्निश3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्रोवोलोन (बाजार के डेयरी गलियारे पर उपलब्ध)कटा हुआ प्रोवोलोन (बाजार के डेयरी गलियारे पर उपलब्ध)1लाल मिर्च की घंटी, वरीयता प्राप्त और dicedलाल मिर्च की घंटी, वरीयता प्राप्त और diced1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक1बड़ेमीठा प्याज, छिलका और कटा हुआमीठा प्याज, छिलका और कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ज़ीटी रिगेट पास्ता, अल डेंटे को पकाया जाता है, लगभग 8 मिनटज़ीटी रिगेट पास्ता, अल डेंटे को पकाया जाता है, लगभग 8 मिनट
कठिनाईकठिन
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर69
पत्रिका
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