नुस्खा कैप्रिस मिनी सैंडविच आपके भूमध्यसागरीय लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है लगभग 45 मिनट. इस होर डी ' ओवरे में है 138 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । यह नुस्खा 382 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कली, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बेर टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । एक चम्मच के साथ 0 का स्कोर%, यह व्यंजन कामचलाऊ है । इसी तरह के व्यंजन हैं कैप्रिस सैंडविच, मिनी कैप्रिस क्षुधावर्धक, तथा मिनी कैप्रिस काटता है.
निर्देश
1
ओवन में परमेसन और टोस्ट के साथ फ्लैटब्रेड छिड़कें: ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Flatbread
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
पिज्जा स्टोन या बेकिंग पैन पर फ्लैटब्रेड राउंड रखें; तेल के साथ बूंदा बांदी, समान रूप से फैल रहा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Flatbread
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 हरा प्याज, कटा हुआ, गार्निश के लिए (वैकल्पिक)
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
3
परमेसन पनीर और मसाला मिश्रण के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
4
8-10 मिनट या किनारों को हल्का सुनहरा भूरा होने तक बेक करें और पनीर पिघल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
5
अखरोट, तुलसी, लहसुन, नमक के साथ पेस्टो बनाएं: जबकि फ्लैटब्रेड टोस्ट कर रहा है, एक छोटे कटोरे में अखरोट, ताजा तुलसी, लहसुन और नमक को मिलाकर एक हल्का पेस्टो बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
Flatbread
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 लाल प्याज, छोटा पासा
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए