कैप्रिस मिनी सैंडविच

कैप्रिस मिनी सैंडविच
नुस्खा कैप्रिस मिनी सैंडविच आपके भूमध्यसागरीय लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है लगभग 45 मिनट. इस होर डी ' ओवरे में है 138 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । यह नुस्खा 382 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कली, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बेर टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । एक चम्मच के साथ 0 का स्कोर%, यह व्यंजन कामचलाऊ है । इसी तरह के व्यंजन हैं कैप्रिस सैंडविच, मिनी कैप्रिस क्षुधावर्धक, तथा मिनी कैप्रिस काटता है.

निर्देश

1
ओवन में परमेसन और टोस्ट के साथ फ्लैटब्रेड छिड़कें: ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FlatbreadFlatbread
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
पिज्जा स्टोन या बेकिंग पैन पर फ्लैटब्रेड राउंड रखें; तेल के साथ बूंदा बांदी, समान रूप से फैल रहा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FlatbreadFlatbread
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 हरा प्याज, कटा हुआ, गार्निश के लिए (वैकल्पिक)1 हरा प्याज, कटा हुआ, गार्निश के लिए (वैकल्पिक)
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
3
परमेसन पनीर और मसाला मिश्रण के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
4
8-10 मिनट या किनारों को हल्का सुनहरा भूरा होने तक बेक करें और पनीर पिघल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
5
अखरोट, तुलसी, लहसुन, नमक के साथ पेस्टो बनाएं: जबकि फ्लैटब्रेड टोस्ट कर रहा है, एक छोटे कटोरे में अखरोट, ताजा तुलसी, लहसुन और नमक को मिलाकर एक हल्का पेस्टो बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
FlatbreadFlatbread
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
1
फ्लैटब्रेड को ओवन से कटिंग बोर्ड तक निकालें । टुकड़ों को पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FlatbreadFlatbread
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी, किनारों पर समान रूप से फैलाना ।
3
एक तेज शेफ के चाकू का उपयोग करके, प्रत्येक राउंड को छह वेजेज में काट लें । साग की एक छोटी राशि के साथ प्रत्येक पच्चर शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शेफ चाकूशेफ चाकू
4
साग के ऊपर मोज़ेरेला चीज़ का एक टुकड़ा रखें; पेस्टो और टमाटर का एक टुकड़ा के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोदएक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
ग्रीन्सग्रीन्स
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
5
शेष पीटा वेजेज के साथ शीर्ष, पनीर की तरफ 12 मिनी सैंडविच बनाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
6
तुरंत परोसें।

सामग्री

4मध्य पूर्वी फ्लैटब्रेड (बिना जेब के पीटा ब्रेड राउंड)मध्य पूर्वी फ्लैटब्रेड (बिना जेब के पीटा ब्रेड राउंड)12 चम्मच लहसुन पाउडर1 कप सफेद चीनी1 कप सफेद चीनी281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/4 कप दरदरा कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़1/4 कप दरदरा कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमिश्रित सूखे इतालवी मसाला जड़ी बूटी (तुलसी, अजवायन, मरजोरम)मिश्रित सूखे इतालवी मसाला जड़ी बूटी (तुलसी, अजवायन, मरजोरम)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से ताजा तुलसी के पत्ते, बारीक कटा हुआहल्के से ताजा तुलसी के पत्ते, बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुने हुए अखरोट, बारीक कटे हुएभुने हुए अखरोट, बारीक कटे हुए1लहसुन लौंग, दबाया या बारीक कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, दबाया या बारीक कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएविनैग्रेट या हल्का बाल्समिक सलाद ड्रेसिंगविनैग्रेट या हल्का बाल्समिक सलाद ड्रेसिंग4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमिश्रित बेबी सलाद साग या पालक के पत्तेमिश्रित बेबी सलाद साग या पालक के पत्ते2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।2-3 गेंदों ताजा मोत्ज़ारेला पनीर, कटा हुआ (के बारे में2-3 गेंदों ताजा मोत्ज़ारेला पनीर, कटा हुआ (के बारे में2largesबेर टमाटर, कटा हुआबेर टमाटर, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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