केपर्स के साथ क्रिस्पी मोनफिश

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए केपर्स के साथ खस्ता मोनफिश को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 464 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केपर्स, नमक और काली मिर्च, पंको और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पंको का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पंको क्रस्टेड ब्राउनी पाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 44 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो केपर्स के साथ खस्ता स्क्वीड, टमाटर और खस्ता केपर्स के साथ फेटुकाइन, तथा जैतून, केपर्स और अजमोद के साथ खस्ता फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।