केपर्स, जैतून और टमाटर के साथ हलिबूट

केपर्स, जैतून और टमाटर के साथ हलिबूट एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 371 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 6.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास सभी उद्देश्य आटा, जैतून का तेल, छिड़क, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेपिटास, केपर्स और टमाटर के साथ हलिबूट, टमाटर, जैतून और केपर्स के साथ पेनी, तथा टमाटर, जैतून और केपर्स के साथ ब्रूसचेट्टा.