कंफ़ेद्दी झींगा + जई का आटा
नुस्खा कंफ़ेद्दी झींगा + ग्रिट्स तैयार है लगभग 5 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है लस मुक्त और पेसटेरियन दक्षिणी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 29 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 491 कैलोरी. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $5.56 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास खाना पकाने की पोलेंटा, पालक, मक्खन फैला हुआ है, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पोलेंटा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू पोलेंटा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हॉर्सरैडिश पनीर भुना हुआ पोब्लानो मिर्च और लाल प्याज के कंफ़ेद्दी के साथ पीसता है, सामन और झींगा कंफ़ेद्दी क्रोकेट, तथा कंफ़ेद्दी झींगा कॉकटेल पास्ता सलाद.
निर्देश
पैन और गर्मी में जैतून का तेल जोड़ें ।
चिंराट को एक-एक करके पैन में रखें और एक तरफ भूरा होने तक स्पर्श न करें । पलटें और क्रिस्पी होने तक सेकें ।
पैन में सब्जियां डालें और कुछ मिनट भूनें । पुरानी खाड़ी और मिर्च पाउडर में हिलाओ ।
डिग्लज़ प्लान और स्टीम वेजी में 1/4 कप पानी डालें ।
टेंडर होने पर सब्जियों को पैन से निकाल लें ।
पैन में रैब (या अन्य साग) जोड़ें ।
यदि आवश्यक हो, तो भाप/डिग्लज़ में पानी का एक छींटा डालें । इस बीच, पैकेज के अनुसार पोलेंटा को पकाएं (मेरा कहना है कि पानी उबालने के लिए, पोलेंटा डालें और 5 मिनट तक हिलाएं) । जब पोलेंटा गाढ़ा हो जाए, तो 1 टेबलस्पून मक्खन को पिघलने तक हिलाएं । फिर शहद के चम्मच पर बूंदा बांदी करें ।
पोलेंटा पॉट में सब्जियां और साग जोड़ें और एक साथ हलचल करें ।
कटोरे में डालो और चिंराट और परमेसन के साथ शीर्ष ।