कॉफी रगड़ रिब-आई

कॉफी रगड़ रिब-आई
कॉफी रगड़ रिब-आंख एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 412 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 31g वसा की. के लिए $ 3.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 24 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए एंको चिली पाउडर, चिली डी अर्बोल पाउडर, पिसी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो कॉफी-रगड़ रिब आंख, कॉफी रगड़ स्टेक, तथा कॉफी रगड़ स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में सभी मसालों को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
3
उच्च गर्मी पर एक कच्चा लोहा पैन पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
स्टेक के प्रत्येक पक्ष को तेल से ब्रश करें और फिर प्रत्येक पक्ष को नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीज़न करें । कॉफी के 2 बड़े चम्मच रगड़ें प्रत्येक स्टेक के 1 तरफ रगड़ें । स्टेक को पकाएं, नीचे की तरफ सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 3 से 4 मिनट तक रगड़ें । स्टेक को पलटें, 2 मिनट तक पकाएं और फिर एक बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और ओवन में मध्यम-दुर्लभ दान में पकाएं, लगभग 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
अतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट कर्ल, वैकल्पिकअतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट कर्ल, वैकल्पिक
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
पतला-पतला-
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
5
निकालें और टुकड़ा करने से पहले 5 मिनट आराम करें ।

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहंट'स® टमाटर सॉस-कोई नमक नहीं मिलाया गयाहंट'स® टमाटर सॉस-कोई नमक नहीं मिलाया गया2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मिर्च de arbol पाउडरमिर्च de arbol पाउडर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े(यूके करंट्स का उपयोग करता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)1कसा हुआ परमेसन चीज़सूखी सरसोंसूखी सरसों1कसा हुआ परमेसन चीज़जमीन धनियाजमीन धनिया2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन अदरकजमीन अदरक1कसा हुआ परमेसन चीज़2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और दरदरा पिसी हुई काली मिर्चनमक और दरदरा पिसी हुई काली मिर्च1कसा हुआ परमेसन चीज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4थोड़ी सी कटी हुई तोरीCanola या जैतून का तेलCanola या जैतून का तेल1कसा हुआ परमेसन चीज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेस्पेनिश लाल शिमला मिर्चस्पेनिश लाल शिमला मिर्च2बोन-इन या बोनलेस रिब-आई स्टेक, 2-इंच मोटी, लगभग 1 1/2 पाउंड प्रत्येकबोन-इन या बोनलेस रिब-आई स्टेक, 2-इंच मोटी, लगभग 1 1/2 पाउंड प्रत्येक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक पिसा हुआ एस्प्रेसोबारीक पिसा हुआ एस्प्रेसो
कठिनाईमध्यम
में तैयार31 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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