कैम्प फायर सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? कैम्प फायर सलाद कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 3.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 398 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 28g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में शतावरी, बीन्स, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो कैम्प Taco सलाद, घंटी मिर्च और टकसाल नुस्खा के साथ कैम्प फायर कूसकूस सलाद, तथा कैम्प फायर पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अजवायन की पत्ती तैयार करने के लिए: एक छोटे कटोरे या मापने वाले कप में, सिरका, चीनी और अजवायन को एक साथ मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । धीरे-धीरे तेल डालें, इमल्सीफाई करने के लिए लगातार फुसफुसाते हुए । एक तरफ सेट करें ।
सलाद तैयार करने के लिए: शतावरी को ब्लांच करने के लिए, एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें, फिर शतावरी के भाले को उनके आकार के आधार पर 3 से 5 मिनट के लिए गिरा दें ।
पानी से निकालें और खाना पकाने को रोकने और हरे रंग को संरक्षित करने के लिए बर्फ के पानी के स्नान में उन्हें संक्षेप में "झटका" दें ।
अच्छी तरह से नाली । हरी बीन्स को ब्लांच करने के साथ भी यही प्रक्रिया दोहराएं, थोड़ी देर, लगभग 5 से 7 मिनट तक ।
एक मिक्सिंग बाउल में, गाजर, काली बीन्स और हरी बीन्स को मिलाएं । अच्छी तरह मिलाने तक एक साथ टॉस करें ।
आधा अजवायन की पत्ती के साथ बूंदा बांदी और अच्छी तरह मिलाएं ।
6 छोटी प्लेटों के केंद्र में सलाद मिश्रण का एक छोटा ढेर रखें । सलाद के ऊपर एक दूसरे के खिलाफ झुकाव 4 या 5 शतावरी भाले की व्यवस्था करके एक कैम्प फायर स्टैक बनाएं ।
प्रत्येक स्टैक पर थोड़ा सा विनैग्रेट डालें और परोसें ।
अगर पिकनिक पर जा रहे हैं, तो सलाद मिक्स और विनैग्रेट को परोसने के लिए तैयार होने तक अलग रखें, फिर मिक्स और प्लेट करें ।