क्या आप समुद्री भोजन पास्ता पर पनीर डालते हैं?

क्या आप समुद्री भोजन पास्ता पर पनीर डालते हैं?
क्या आप समुद्री भोजन पास्ता पर पनीर डालते हैं? हो सकता है कि आप केवल मुख्य पाठ्यक्रम खोज रहे हों । यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.22 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 807 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हल्के फेटा, काली मिर्च, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 22 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो पास्टन और समुद्री भोजन, समुद्री भोजन पास्ता, तथा समुद्री भोजन पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पास्ता के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
नमक और काली मिर्च के साथ रॉक झींगा का मौसम । एक बड़े, सीधे तरफा सौते पैन में, मध्यम गर्मी पर 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
रॉक झींगारॉक झींगा
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
चिंराट जोड़ें और सभी पक्षों पर, 6 से 8 मिनट एक तरफ । उन्हें एक प्लेट में स्थानांतरित करने के लिए एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4
पैन में जलेपीनो और लहसुन डालें; लगभग 3 मिनट तक भूनें, जब तक वे नरम न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
चेरी टमाटर प्यूरी जोड़ें; 1/2 चम्मच नमक और 1 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन । कम गर्मी पर उबाल लें, जब तक कि टमाटर प्यूरी थोड़ा गाढ़ा न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
6
उबलते पानी में फेटुकाइन जोड़ें । पैकेज निर्देशों की तुलना में 1 मिनट कम के लिए कुक करें, फिर एक कोलंडर में नाली, लगभग 1/4 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FettuccineFettuccine
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
7
टमाटर प्यूरी को उबालने के पैन में फेटुकाइन और खाना पकाने का तरल जोड़ें; गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं । पैन में झींगा लौटें; गठबंधन करने के लिए टॉस । फेटा को पैन में क्रम्बल करें; लगभग 1 मिनट के लिए पास्ता और सॉस को धीरे से हिलाते रहें । यह देखने के लिए स्वाद लें कि क्या मिश्रण को अधिक नमक की आवश्यकता है (फेटा की नमकीनता भिन्न हो सकती है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FettuccineFettuccine
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
8
पास्ता को चार चौड़े, उथले कटोरे में उच्च गुणवत्ता वाले अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल की बूंदा बांदी के साथ प्रत्येक सर्विंग के ऊपर कुछ ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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