क्या आप समुद्री भोजन पास्ता पर पनीर डालते हैं?

क्या आप समुद्री भोजन पास्ता पर पनीर डालते हैं?
क्या आप समुद्री भोजन पास्ता पर पनीर डालते हैं? हो सकता है कि आप केवल मुख्य पाठ्यक्रम खोज रहे हों । यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.22 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 807 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हल्के फेटा, काली मिर्च, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 22 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो पास्टन और समुद्री भोजन, समुद्री भोजन पास्ता, तथा समुद्री भोजन पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पास्ता के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
नमक और काली मिर्च के साथ रॉक झींगा का मौसम । एक बड़े, सीधे तरफा सौते पैन में, मध्यम गर्मी पर 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
रॉक झींगारॉक झींगा
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
चिंराट जोड़ें और सभी पक्षों पर, 6 से 8 मिनट एक तरफ । उन्हें एक प्लेट में स्थानांतरित करने के लिए एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4
पैन में जलेपीनो और लहसुन डालें; लगभग 3 मिनट तक भूनें, जब तक वे नरम न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
चेरी टमाटर प्यूरी जोड़ें; 1/2 चम्मच नमक और 1 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन । कम गर्मी पर उबाल लें, जब तक कि टमाटर प्यूरी थोड़ा गाढ़ा न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
6
उबलते पानी में फेटुकाइन जोड़ें । पैकेज निर्देशों की तुलना में 1 मिनट कम के लिए कुक करें, फिर एक कोलंडर में नाली, लगभग 1/4 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FettuccineFettuccine
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
7
टमाटर प्यूरी को उबालने के पैन में फेटुकाइन और खाना पकाने का तरल जोड़ें; गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं । पैन में झींगा लौटें; गठबंधन करने के लिए टॉस । फेटा को पैन में क्रम्बल करें; लगभग 1 मिनट के लिए पास्ता और सॉस को धीरे से हिलाते रहें । यह देखने के लिए स्वाद लें कि क्या मिश्रण को अधिक नमक की आवश्यकता है (फेटा की नमकीनता भिन्न हो सकती है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FettuccineFettuccine
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
पास्ता को चार चौड़े, उथले कटोरे में उच्च गुणवत्ता वाले अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल की बूंदा बांदी के साथ प्रत्येक सर्विंग के ऊपर कुछ ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद चीनी1 कप सफेद चीनी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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