क्यूबनोस फ्रोजोल्स

क्यूबनोस फ्रोजोल्स
क्यूबनोस फ्रोजोल्स एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 528 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। वाइन विनेगर, बीन्स, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तुर्की क्यूबनोस, मैला क्यूबनोस, तथा रशेल रे के साथ शनिवार – मैला क्यूबनोस.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में चावल और पानी रखें । एक उबाल लेकर आएं, फिर आँच को कम करें और लगभग 45 मिनट तक या चावल के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
जबकि चावल पक रहा है, ग्राउंड बीफ़ को एक गहरी कड़ाही या कड़ाही में भूरा करें । काजुन मसाला के साथ सीजन । जब मांस लगभग पक जाए, तो प्याज डालें, और तब तक पकाएं जब तक कि मांस भूरा न हो जाए और प्याज पारभासी न हो जाए । यदि उपयोग कर रहे हैं, तो बीन्स, जैतून, सिरका और चिपोटल पाउडर में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन Chipotle चिली मिर्चजमीन Chipotle चिली मिर्च
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
सिरकासिरका
जैतूनजैतून
बीन्सबीन्स
प्याजप्याज
मांसमांस
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
अच्छी तरह मिलाएं, ढककर मध्यम-धीमी आँच पर 20 मिनट तक उबालें ।
4
खाना पकाने के अंतिम 5 मिनट के दौरान सीताफल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
5
चावल के साथ गर्म या मिश्रित परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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