क्यूसो फ्रेस्को के साथ ह्यूवोस रेंचरोस
क्यूसो फ्रेस्को के साथ नुस्खा ह्यूवोस रैंचरोस आपके मैक्सिकन लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 446 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, आपको सुबह का भोजन मिलता है जो 4 परोसता है । पिंटो बीन्स, एनचिलाडा सॉस, क्वेसो फ्रेस्को चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सीलेंट्रो मोजो के साथ सीयर क्वेसो फ्रेस्को और क्वेसो पनेला, ह्यूवोस रैंचरोस (रैंचरोस अंडे), तथा ह्यूवोस रेंचरोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में टमाटर और एनचिलाडा सॉस मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 5 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें ।
गर्मी से निकालें; सीताफल और रस में हलचल । एक तरफ सेट करें ।
एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में पानी और बीन्स रखें, और एक कांटा के साथ आंशिक रूप से मैश करें । उच्च 2 मिनट या गर्म होने तक कवर और माइक्रोवेव करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
अंडे जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या दान की वांछित डिग्री तक 1 मिनट पकाना ।
पैकेज दिशाओं के अनुसार गर्म टॉर्टिला ।
प्रत्येक टॉर्टिला पर लगभग 1/3 कप बीन्स फैलाएं; 1 अंडे के साथ प्रत्येक टॉर्टिला के ऊपर । प्रत्येक अंडे के चारों ओर 1/2 कप सॉस चम्मच; 1/4 कप पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।