कोरिज़ो कंफ़ेद्दी के साथ पैन-ग्रिल्ड चिकन
कोरिज़ो कंफ़ेद्दी के साथ पैन-ग्रिल्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.35 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 302 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, बकरी पनीर क्रोस्टिनी, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 29 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड चिपोटल कोरिज़ो चिकन सॉसेज और झींगा कबाब, अरोज़ एटोलैडो डी पोलो वाई कोरिज़ो (चिकन और कोरिज़ो के साथ मलाईदार चावल), तथा कंफ़ेद्दी साल्सा के साथ ग्रील्ड फ्लैंक स्टेक.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें ।
1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 6 मिनट पकाना ।
जबकि चिकन पकता है, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
कोरिज़ो जोड़ें; 1 मिनट पकाएं, उखड़ने के लिए सरगर्मी करें ।
शेष 1/4 चम्मच नमक, प्याज और गाजर जोड़ें; बीच-बीच में हिलाते हुए 2 मिनट पकाएं ।
घंटी मिर्च जोड़ें; 1 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाना ।
स्टॉक जोड़ें; 2 मिनट या तरल लगभग वाष्पित होने तक पकाएं, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें । चिकन के ऊपर चम्मच कोरिज़ो मिश्रण; सीताफल के साथ शीर्ष ।