कोरिज़ो, लीक और आलू के साथ कॉड स्टू

कोरिज़ो, लीक और आलू के साथ कॉड स्टू
कोरिज़ो, लीक और आलू के साथ कॉड स्टू सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 517 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा 75 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, जैतून का तेल, शराब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं कोरिज़ो और लीक के साथ चिकन, गुप्त घटक (कोरिज़ो): मोती प्याज और पूरे लहसुन के साथ कोरिज़ो-कुरकुरे आलू, तथा कोरिज़ो, लीक और मकई के साथ मसालेदार जई का आटा.

निर्देश

1
जड़, गहरे साग, और लीक के अधिकांश हल्के हरे भागों को ट्रिम करें । लीक को 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें और सभी ग्रिट को हटाने के लिए अच्छी तरह से कुल्ला करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
2
कोरिज़ो को आधी लंबाई में काटें और लगभग 1/8 इंच मोटे आधे चंद्रमाओं में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
3
आलू को एक बड़े सॉस पैन में डालें और ठंडे पानी से 1 से 2 इंच तक ढक दें । पानी को नमक करें, आंशिक रूप से ढक दें, और तेज़ आँच पर उबाल लें । आवश्यकतानुसार आँच को कम करें और आलू के नरम होने तक, 10 से 15 मिनट तक उबालें; नाली । जबकि आलू पकते हैं, एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें (एक परत में मछली को पकड़ने के लिए पर्याप्त चौड़ा चुनें) मध्यम आँच पर 1 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
कोरिज़ो और लीक डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि कोरिज़ो थोड़ा ब्राउन न हो जाए और लीक नरम न हो जाएँ, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
5
लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं । टमाटर और उनके रस, शराब, 1-1/2 कप पानी, और 1/2 चम्मच में हिलाओ । नमक। तेज आंच पर उबाल लें । आंशिक रूप से बर्तन को कवर करें, गर्मी को मध्यम तक कम करें, और 15 मिनट तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
6
आलू डालें, नमक और काली मिर्च डालें और आधा अजमोद मिलाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ कॉड को सीज़न करें, स्टू के ऊपर फ़िललेट्स सेट करें, कवर करें, और केवल 6 से 8 मिनट तक पकने तक उबालें । एक विस्तृत स्पैटुला का उपयोग करके, कॉड को उथले सूप के कटोरे में सावधानी से स्थानांतरित करें (फ़िललेट्स अलग हो सकते हैं) । कॉड के ऊपर स्टू को चम्मच करें और शेष अजमोद के साथ गार्निश करके तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगाआधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
1
कैलोरी
1
490, वसा
2
21, वसा कैलोरी
1
190, संतृप्त वसा
2
7, प्रोटीन
3
37, मोनोअनसैचुरेटेड वसा
4
11, कार्बोहाइड्रेट
5
1340, कोलेस्ट्रॉल
6
85, फाइबर
7
फोटो: स्कॉट फिलिप्स
8
इस नुस्खा को रेट करें और समीक्षा देखें
1
38, पॉलीअनसेचुरेटेड वसा
2
2, सोडियम

सामग्री

794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसdiced टमाटर, उनके रस के साथdiced टमाटर, उनके रस के साथ170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकॉड पट्टिका, चार समान सर्विंग्स में काटेंकॉड पट्टिका, चार समान सर्विंग्स में काटें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2स्मॉल्सलीक (या 1 बड़ा लीक)लीक (या 1 बड़ा लीक)1टीबीकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसलाल आलू( 4 से 5 मध्यम), स्क्रब करके 3/4 इंच के क्यूब्स में काट लेंलाल आलू( 4 से 5 मध्यम), स्क्रब करके 3/4 इंच के क्यूब्स में काट लें

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

कॉड पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एलोइस लेगर टेरान अल्पना पिनोट ग्रिगियो विग्नेटी डेल डोलोमिटी 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
Alois Lageder टेरा Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti
Alois Lageder टेरा Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti
# 51 वाइन स्पेक्टेटर 100 के शीर्ष 2021Alois Lageder टेरा Alpina Pinot Grigio है चमकीले पीले रंग के साथ स्पष्ट फूलों के aromas का एक संकेत के साथ मसाला; मध्यम शरीर के साथ अच्छा minerality और एक सटीक खत्म करने के लिए.स्टार्टर के रूप में या भोजन के साथ मछली और शंख, मुर्गी पालन, सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़े
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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