की जरूरत है एक लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? कॉर्न बीफ़ और गोभी कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 54 ग्राम प्रोटीन, 81 ग्राम वसा, और की कुल 1103 कैलोरी. के लिए $ 5.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । सेंट पैट्रिक दिवस इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह यूरोपीय व्यंजन पसंद नहीं आया । 4 लोगों ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 घंटे और 10 मिनट. यदि आपके पास कोषेर नमक, नए आलू, प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कॉर्न बीफ और गोभी, कॉर्न बीफ और गोभी, और कॉर्न बीफ और गोभी इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
ओवन को 300 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
सिंक में एक कोलंडर में कॉर्न बीफ़ रखें और ठंडे बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से कुल्ला करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्न बीफ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
एक तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ एक बड़े डच ओवन में कॉर्न बीफ़ रखें; पानी, तेज पत्ते, पेपरकॉर्न, ऑलस्पाइस और लौंग डालें । एक उबाल लें, खुला, और सतह पर उगने वाले किसी भी मैल को हटा दें । कवर करें और पैन को ओवन में स्थानांतरित करें, और बहुत निविदा तक ब्रेज़ करें, लगभग 3 घंटे और 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्न बीफ
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
आइसक्रीम या व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिक
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक और पिसी हुई काली मिर्च
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
कॉर्न बीफ़ को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और गर्म रखने के लिए पन्नी के साथ कसकर कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्न बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5
खाना पकाने के तरल में गोभी और आलू जोड़ें और उबाल लें । आँच को कम करें और सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 अनानास
6
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, गोभी को एक बड़े प्लेट में स्थानांतरित करें । मांस के दाने में कॉर्न बीफ़ को पतले स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्न बीफ
1 अनानास
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
7
गोभी के ऊपर स्लाइस रखें और इसे आलू के साथ घेर लें । काली मिर्च के साथ कॉर्न बीफ़ और सीज़न के ऊपर कुछ गर्म खाना पकाने के तरल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्न बीफ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 अनानास
8 (अंडर-12) झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुल
8
सरसों या सहिजन की चटनी के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हॉर्सरैडिश सॉस
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
9
हैश के लिए: बड़े कटोरे में, 1 कप आलू रखें और कांटे से मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
परोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
10
शेष 1 कप आलू, कॉर्न बीफ़, खाना पकाने के तरल, प्याज, लहसुन, सरसों, अजवायन के फूल और जायफल जोड़ें । काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन और अच्छी तरह मिलाएं । रात भर फ्रिज में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्न बीफ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 संतरा, छिलका
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2 कप लहसुन की कलियाँ
11
रेफ्रिजरेटर से हैश मिश्रण निकालें और अजमोद में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
परोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सा
12
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कच्चा लोहा कड़ाही में 1/4 कप मक्खन गरम करें । जब झाग कम हो जाए, तो हैश मिश्रण डालें और 30 सेकंड के लिए हिलाते हुए पकाएं । एक स्पैटुला का उपयोग करके, मिश्रण को एक गोल केक में कड़ाही के आकार में दबाएं । कुक, कड़ाही को कभी-कभी हिलाते हुए, 4 मिनट के लिए । आँच को मध्यम से कम करें और खाना बनाना जारी रखें, कड़ाही को कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि अंडरसाइड ब्राउन और क्रस्टी न हो जाए, लगभग 6 मिनट अधिक ।
हैश को पलटने के लिए, पैन के ऊपर कड़ाही के आकार की एक प्लेट सेट करें । पैन को उल्टा करें ताकि हैश प्लेट पर एक बरकरार केक के रूप में गिर जाए । हैश को दूसरी प्लेट पर पलटें, पका हुआ-साइड अप । कड़ाही को गर्मी में लौटाएं, मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं, और शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन गर्म करें । जब झाग कम हो जाए, तो हैश को पका हुआ साइड अप में स्लाइड करें । कुक, कड़ाही को कभी-कभी हिलाते हुए, 3 मिनट के लिए । आँच को मध्यम कर दें और कड़ाही को बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि नीचे का भाग ब्राउन और क्रिस्पी न हो जाए, लगभग 5 मिनट और । गर्म रखने के लिए पन्नी से ढककर अलग रख दें ।
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
14
अंडे के लिए: जबकि कॉर्न बीफ़ हैश पक रहा है, एक बड़े कड़ाही में पानी, सिरका और नमक मिलाएं और उबाल लें । अंडे को अलग कप में क्रैक करें । अंडे को कड़ाही में सावधानी से स्लाइड करें और पकाएं, कभी-कभी चम्मच से घुमाते हुए, लगभग 3 से 5 मिनट तक । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, अंडे को हटा दें और रसोई के तौलिया में स्थानांतरित करें । किसी भी अतिरिक्त पानी को निकालने के लिए अंडे को किचन टॉवल से हल्का सा थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्न बीफ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
परोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
15
प्लेटों के बीच हैश को विभाजित करें और पके हुए अंडे के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ अंडा
परोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सा
16
एक छोटे कटोरे में, मेयोनेज़, खट्टा क्रीम, सहिजन, ज़ेस्ट और 2 चम्मच नमक को एक साथ मिलाएं । स्वाद के लिए काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन । परोसने से पहले कम से कम 30 मिनट के लिए हॉर्सरैडिश सॉस को रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हॉर्सरैडिश सॉस
सहिजन
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ