बकवास साल्सा के साथ तुर्की काले बीन बर्गर सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.82 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 53 ग्राम प्रोटीन, 38g वसा की, और कुल का 850 कैलोरी. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आपके पास नींबू का रस, जैतून का तेल, जमीन टर्की, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. इस रेसिपी से 4 लोग प्रभावित हुए । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो साल्सा ब्लैक बीन बर्गर, साल्सा-ब्लैक बीन बर्गर, तथा मैंगो साल्सा के साथ ब्लैक बीन बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
साल्सा के लिए: एक बड़े कटोरे में, सभी सामग्रियों को मिलाएं और उन्हें एक साथ हिलाएं । कंटेनर को कवर करें और उपयोग के लिए तैयार होने तक साल्सा को ठंडा करें ।
बर्गर के लिए: ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । एक बड़े कटोरे में, टर्की, बीन्स, टॉर्टिला चिप्स, हाउस सीज़निंग, चिली पाउडर और जीरा मिलाएं । यदि आवश्यक हो तो बैचों में काम करते हुए, मिश्रण को 8 बराबर आकार के पैटीज़ में बनाने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें । पैटीज़ को बीच में गुलाबी न होने तक, प्रति साइड 4 से 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
टॉपिंग, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ