कॉर्नफ्लेक-लाल गोभी स्लाव और रुतबागा आलू के साथ क्रस्टेड चिकन

कॉर्नफ्लेक-लाल गोभी स्लाव और रुतबागा आलू के साथ क्रस्टेड चिकन
यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर प्रति सेवारत 100 सेंट आपके बजट में गिरावट, लाल गोभी स्लाव और रुतबागा आलू के साथ कॉर्नफ्लेक-क्रस्टेड चिकन एक उत्कृष्ट हो सकता है शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 269 कैलोरी. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए इडाहो आलू, डिस्टिल्ड विनेगर, कॉर्नफ्लेक्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो सीलेंट्रो विनैग्रेट के साथ सर्पिल लाल गोभी कोहलबी स्लाव, गोभी स्लाव के साथ खस्ता चिकन और आलू, तथा कॉर्नफ्लेक-क्रस्टेड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1गाजर, छिलका और दरदरा कद्दूकस किया हुआगाजर, छिलका और दरदरा कद्दूकस किया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मोटे नमक, खाना पकाने के पानी के लिए और अधिकमोटे नमक, खाना पकाने के पानी के लिए और अधिक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखाद्य प्रोसेसर में कटा हुआ कॉर्नफ्लेक्स, कटा हुआ (जमीन नहीं) खाद्य प्रोसेसर में कटा हुआ कॉर्नफ्लेक्स, कटा हुआ (जमीन नहीं)1कसा हुआ परमेसन चीज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर2largesअंडे का सफेद भाग, हल्का पीटाअंडे का सफेद भाग, हल्का पीटा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा chivesकीमा बनाया हुआ ताजा chives227हैबेनेरो मिर्चबड़ा (इडाहो आलू के बारे में, छीलकर 1 इंच के क्यूब्स में काट लेंबड़ा (इडाहो आलू के बारे में, छीलकर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेदूध, प्लस 1/2 कप कम वसा (1 प्रतिशत)दूध, प्लस 1/2 कप कम वसा (1 प्रतिशत)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1छोटालाल गोभी, कोरड और बहुत पतले कटा हुआलाल गोभी, कोरड और बहुत पतले कटा हुआ11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पररुतबागा, छीलकर 3/4 इंच के क्यूब्स में काट लेंरुतबागा, छीलकर 3/4 इंच के क्यूब्स में काट लें1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)आसुत सफेद सिरकाआसुत सफेद सिरका
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर71
पत्रिका
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