क्रैनबेरी और पाइन नट्स के साथ शतावरी

क्रैनबेरी और पाइन नट्स के साथ शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 222 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । क्रिसमस इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । शतावरी, क्रैनबेरी, पाइन नट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रसेल्स पैनसेटा, क्रैनबेरी और पाइन नट्स के साथ अंकुरित होता है, क्रैनबेरी और पाइन नट्स के साथ मिश्रित अनाज पिलाफ, तथा भुना हुआ ब्रसेल्स क्रैनबेरी और पाइन नट्स के साथ अंकुरित होता है.
निर्देश
शतावरी से वुडी सिरों को तोड़ें या ट्रिम करें और त्यागें । भाले को एक तरफ रख दें ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । पाइन नट्स, क्रैनबेरी और नमक में हिलाओ । कुक और हलचल जब तक पाइन नट्स पारभासी दिखना शुरू न करें, 5 से 6 मिनट ।
शतावरी के भाले डालें और पकाएँ, यदि आवश्यक हो तो थोड़ा और जैतून का तेल डालें, जब तक कि डंठल चमकीले हरे और कोमल न हों, लगभग 5 से 8 मिनट ।
शतावरी के शीर्ष पर क्रैनबेरी और नट्स चम्मच के साथ एक थाली पर परोसें ।